IG Baixo

5236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Massa de baixo teor de hidratos de carbono CG 7 / 100 g 7/10 massa de bolacha à base de grão-de-bico (com manteiga de frutos secos, estévia/fruto do monge) CG 7 / 100 g 6.5/10 Massa de grão-de-bico com especiarias picantes CG 7 / 100 g 8/10 massa de lentilhas com molho de tomate baixo em açúcar CG 7 / 100 g 8/10 Mirtilo CG 7 / 100 g 8/10 Mirtilos frescos (esmagados) CG 7 / 100 g 9/10 Mirtilos silvestres CG 7 / 100 g 8.5/10 Mistura de sementes para salada CG 7 / 100 g 8/10 Mistura para smoothie CG 7 / 100 g 5/10 Molho cremoso de sementes de papoila CG 7 / 100 g 3/10 molho de ameixa sem adição de açúcar CG 7 / 100 g 6/10 molho de taco CG 7 / 100 g 4/10 molho Worcestershire CG 7 / 100 g 4/10 Nuggets de frango na airfryer CG 7 / 100 g 7/10 Ovos mexidos veganos de farinha de grão-de-bico CG 7 / 100 g 7/10 panado de frango assado CG 7 / 100 g 6/10 Panqueca de trigo sarraceno com peru e espinafre CG 7 / 100 g 7/10 Pasta de caril amarelo CG 7 / 100 g 3/10 pasta de caril Penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta de laksa CG 7 / 100 g 3/10 pasta de soja fermentada CG 7 / 100 g 7/10 Pasta de surimi CG 7 / 100 g 4/10 Pau de delícias do mar CG 7 / 100 g 4/10 Pedaços de proteína estaladiços CG 7 / 100 g 4/10 Peixe panado CG 7 / 100 g 5/10 pepitas de manteiga de amêndoa CG 7 / 100 g 6.5/10 pilaf de cevada CG 7 / 100 g 7.5/10 Pimenta vermelha em pó CG 7 / 100 g 8/10 polpa de coco CG 7 / 100 g 6/10 polpa de maracujá CG 7 / 100 g 8/10 Polpa de maracujá CG 7 / 100 g 9/10 Polpa de tomate CG 7 / 100 g 7/10 polpa de tomate sem açúcar CG 7 / 100 g 7/10 Pó de manteiga de amendoim desengordurado CG 7 / 100 g 6/10 Pó de proteína de chocolate CG 7 / 100 g 7/10 Proteína Vegetal Sabor Avelã Nougat CG 7 / 100 g 8/10 puré de ervilha CG 7 / 100 g 7/10 Puré de ervilhas verdes cozidas com ervas frescas e sumo de limão CG 7 / 100 g 9/10 puré de feijão CG 7 / 100 g 9/10 puré de manga CG 7 / 100 g 6/10 Queijo homogenizado de pêssego CG 7 / 100 g 4.5/10 Queijo quark stracciatella CG 7 / 100 g 4/10 recheio de grão-de-bico CG 7 / 100 g 8/10 Relish de vegetais assados CG 7 / 100 g 4/10 Rissóis de curgete assados (com ovos e farinha integral) CG 7 / 100 g 7.5/10 Rolo de couve vegan CG 7 / 100 g 8/10 Sabor a Caranguejo CG 7 / 100 g 3/10 salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas CG 7 / 100 g 8/10 salsa de manga CG 7 / 100 g 6/10 salsa fresca de manga CG 7 / 100 g 8.5/10 sementes de girassol CG 7 / 100 g 8/10 Sementes de girassol cruas sem sal CG 7 / 100 g 8/10 Sementes de girassol descascadas CG 7 / 100 g 8/10 Sementes de girassol ligeiramente torradas CG 7 / 100 g 7/10 Sementes de girassol moídas CG 7 / 100 g 8/10 sobremesa de fruta cozida CG 7 / 100 g 6.5/10 sorvete de fruta CG 7 / 100 g 4/10 Stevia CG 7 / 100 g 9/10 substituto de banha de feijão e cebola CG 7 / 100 g 7/10 sumo de ameixa seca CG 7 / 100 g 5/10 Tempero misto CG 7 / 100 g 3/10 Trigo-sarraceno germinado CG 7 / 100 g 8/10 Urucum CG 7 / 100 g 7/10 Vinagrete de framboesa CG 7 / 100 g 5.5/10 Yogur natural azucarado CG 7 / 100 g 4/10 Fibra solúvel de milho CG 7.1 / 100 g 8/10 geleia de laranja com chia CG 7.2 / 100 g 7/10 Tahini CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Acelga liofilizada CG 7.5 / 100 g 9/10 fibra de beterraba sacarina CG 7.5 / 100 g 8/10 Fibra de ervilha CG 7.5 / 100 g 8/10 Pimenta chili moída sem sal CG 7.5 / 100 g 9/10 Pó de malagueta puro CG 7.5 / 100 g 9/10 Tempero de cebolinho azedo CG 7.5 / 100 g 3/10 Mirtilos CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 cevada (grão integral, cozido) CG 7.9 / 100 g 7/10 alho-francês em pó CG 8 / 100 g 8/10 almôndega vegetariana cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos CG 8 / 100 g 6/10 amido resistente CG 8 / 100 g 8/10 banha de feijão CG 8 / 100 g 6/10 barra de chocolate com menta e pedaços CG 8 / 100 g 6/10 Besan chilla CG 8 / 100 g 7/10 Bocados de queijo Camembert CG 8 / 100 g 4/10 bolachas de farinha de amêndoa CG 8 / 100 g 6/10 bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado CG 8 / 100 g 7/10 Brownie com farinha de coco, ovos e cacau cru em pó CG 8 / 100 g 6/10 caju CG 8 / 100 g 7/10 Caju CG 8 / 100 g 7/10 Cajú moído CG 8 / 100 g 7/10 cajus torrados CG 8 / 100 g 7/10 camembert frito CG 8 / 100 g 3/10 cevada cozida CG 8 / 100 g 7/10 cevada e grão-de-bico (cozidos, misturados) CG 8 / 100 g 8/10 cevada embebida durante a noite CG 8 / 100 g 8/10 chana masala CG 8 / 100 g 7/10 Cheesecake de milho painço sem açúcar CG 8 / 100 g 6.5/10 Cobertura cítrica com gengibre (com açúcar adicionado mínimo) CG 8 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.