Peixe panado
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Peixe panado tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros seafood, Peixe panado classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Peixe panado é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Carga glicémica moderada
- ✓ Boa fonte de proteína
- ✓ Conteúdo relativamente baixo de açúcar
- ✗ Conteúdo elevado de sódio
- ✗ Presença de gorduras saturadas
- ✗ Baixo nível de fibra
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 15g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0.5g |
| Fibra | 1g |
| Solúvel | 0.3g |
| Insolúvel | 0.7g |
| Proteína | 15g |
| Gordura | 10g |
| Saturada | 2g |
| Insaturada | 7g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Peixe panado?
Peixe panado tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Peixe panado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Peixe panado tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Peixe panado afecta o açúcar no sangue?
Peixe panado tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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