maracujá
IG baixo
CG 16.5 por chávena (236 g) · CG 7 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de açúcar natural
maracujá tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (236 g) adiciona uma carga glicémica de 16.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169108 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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maracujá é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 236 g | 16.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 97 kcal |
| Hidratos de carbono | 23.4 g |
| Açúcares (total) | 11.2 g |
| Naturais | 11.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.4 g |
| Solúvel | 3.1 g |
| Insolúvel | 7.3 g |
| Proteína | 2.2 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 28 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- rico em vitamina C e antioxidantes
- baixo índice glicémico
- teor moderado de açúcar natural
- pequena porção comestível por fruto
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de maracujá?
maracujá tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (236 g) tem uma carga glicémica de 16.5; por 100 g a carga glicémica é 7.
maracujá é adequado para pessoas com resistência à insulina?
maracujá tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que maracujá afecta o açúcar no sangue?
maracujá tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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