Pêssego
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Pêssego tem um índice glicémico de 42, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Pêssego classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Pêssego é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content and low calorie count
- ✓ Unprocessed product
- ✗ Relatively low fiber content
- ✗ High simple sugar content relative to satiety
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 39 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.5g |
| Açúcares (total) | 8.4g |
| Naturais | 8.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.5g |
| Solúvel | 0.45g |
| Insolúvel | 1.05g |
| Proteína | 0.9g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 0mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pêssego?
Pêssego tem um índice glicémico de 42, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pêssego é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pêssego tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pêssego afecta o açúcar no sangue?
Pêssego tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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