Pêssego
IG baixo
CG 6 por unidade (150 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Teor moderado de açúcar
Pêssego tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #325430 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Contém significativamente mais fibra e níveis de açúcar mais baixos do que os pêssegos, tornando-o melhor para a estabilidade do açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Fornece uma proporção mais elevada de fibra para açúcar e mais antioxidantes, mantendo um impacto glicémico mais baixo.
Amoras - CG 3 por 100 g Oferece um teor total de açúcar mais baixo por porção em comparação com os pêssegos, apoiando uma melhor sensibilidade à insulina.
Morangos frescos
Formas de Pêssego
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pêssego é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 chávena | 175 g | 7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 39 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.5 g |
| Açúcares (total) | 8.4 g |
| Naturais | 8.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.45 g |
| Insolúvel | 1.05 g |
| Proteína | 0.9 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Elevado teor de água
- Alimento natural, integral e não processado
- Teor moderado de açúcar
- Teor relativamente baixo de fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Pêssego
-
Fruta de caroço grelhada e caramelizada com redução de balsâmico e iogurte grego 25 min · 7 ingredientes · fácil -
Crumble de pêssego de baixo índice glicémico com cobertura de cereais integrais 45 min · 8 ingredientes · fácil -
Pêssegos escalfados com baunilha e extrato de amêndoa (baixo índice glicémico) 20 min · 5 ingredientes · fácil
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pêssego?
Pêssego tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.
Pêssego é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pêssego tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pêssego com menor carga glicémica?
Pêssego tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pêssego nesta base de dados (4 por 100 g).
Consulte Pêssego na aplicação Logi, com a sua porção.
