Ameixa
IG baixo
CG 2.3 por unidade (66 g) · CG 3.5 por 100 g
- Baixa carga glicémica: cerca de 4 por 100 g e menos de 3 para uma ameixa média (66 g).
- Cerca de 10 g de açúcar por 100 g com apenas 1,4 g de fibra.
Ameixa tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade (66 g) adiciona uma carga glicémica de 2.3.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169949 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3.4 por 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Pêssego - CG 3.8 por 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Nectarina - CG 3.2 por 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
Cerejas - CG 2 por 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Framboesa
Formas de Ameixa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Ameixa é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 46 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.4 g |
| Açúcares (total) | 9.9 g |
| Naturais | 9.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 0.9 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica: cerca de 4 por 100 g e menos de 3 para uma ameixa média (66 g).
- Apenas 46 kcal por 100 g e maioritariamente água (87%), cerca de 30 kcal por fruto.
- Fornece vitamina C (cerca de 10 mg por 100 g) e os polifenóis que dão cor às cascas escuras.
- Cerca de 10 g de açúcar por 100 g com apenas 1,4 g de fibra.
- Contém sorbitol, um álcool de açúcar, pelo que as ameixas contam como uma fruta com elevado teor de FODMAP.
- Como ameixas secas, o mesmo fruto tem cerca de 240 kcal e 38 g de açúcar por 100 g.
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ameixa?
Ameixa tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade (66 g) tem uma carga glicémica de 2.3; por 100 g a carga glicémica é 3.5.
Ameixa é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ameixa tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Ameixa com menor carga glicémica?
Ameixa tem a menor carga glicémica de todas as formas de Ameixa nesta base de dados (3.5 por 100 g).
Consulte Ameixa na aplicação Logi, com a sua porção.
