Cerejas
IG baixo
CG 4.4 por chávena (138 g) · CG 3.2 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Teor moderado de frutose
Cerejas tem um índice glicémico de 22 (Baixo). Uma chávena (138 g) adiciona uma carga glicémica de 4.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171719 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.1 por 100 g Oferecem uma maior proporção de fibra para açúcar, o que estabiliza ainda mais os níveis de glicose no sangue em comparação com as cerejas.
Amoras - CG 2 por 100 g O seu teor superior de fibra retarda significativamente a absorção de glicose, tornando-os ideais para a gestão da resistência à insulina.
Framboesa
Formas de Cerejas
- cerejaGI 22 · CG 3 por 100 g pitted
- cerejas congeladasGI 22 · CG 3 por 100 g frozen
- cerejas cozidasGI 22 · CG 3 por 100 g boiled
- GI 22 · CG 3 por 100 g sour
Groselha ácida - GI 60 · CG 13 por 100 g canned
Cereja enlatada - GI 22 · CG 16 por 100 g dried
cerejas secas - GI 22 · CG 17 por 100 g sugar freedried
Cerejas secas sem açúcar
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Cerejas é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 4.4 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 4.4 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 63 kcal |
| Hidratos de carbono | 16.01 g |
| Açúcares (total) | 10.67 g |
| Naturais | 10.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.1 g |
| Proteína | 1.06 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Elevado perfil antioxidante (antocianinas)
- Teor moderado de frutose
- Baixa densidade proteica
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Cerejas
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Cerejas?
Cerejas tem um índice glicémico de 22 (Baixo). Uma chávena (138 g) tem uma carga glicémica de 4.4; por 100 g a carga glicémica é 3.2.
Cerejas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Cerejas tem um índice glicémico baixo (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Cerejas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Cerejas nesta base de dados, cereja tem a menor carga glicémica (3 por 100 g).
Consulte Cerejas na aplicação Logi, com a sua porção.
