Nectarina
IG baixo
CG 7.1 por unidade (142 g) · CG 5 por 100 g
- Carga glicémica baixa
- Teor moderado de frutose
Nectarina tem um índice glicémico de 43 (Baixo). Uma unidade (142 g) adiciona uma carga glicémica de 7.1.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #327357 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Contém um teor significativamente mais elevado de fibra e menos hidratos de carbono líquidos, tornando-o mais favorável para o açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Oferece uma proporção superior de fibra para açúcar, o que ajuda a minimizar os picos de insulina.
Amoras - CG 1 por 100 g Fornece gorduras saudáveis em vez de açúcares, resultando num impacto insignificante nos níveis de glicose no sangue.
Abacate
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Nectarina é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 chávena | 150 g | 7.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 44 kcal |
| Hidratos de carbono | 10.6 g |
| Açúcares (total) | 7.9 g |
| Naturais | 7.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.2 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica baixa
- Elevado teor de água
- Rico em antioxidantes
- Teor moderado de frutose
- Densidade de fibra relativamente baixa
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Nectarina?
Nectarina tem um índice glicémico de 43 (Baixo). Uma unidade (142 g) tem uma carga glicémica de 7.1; por 100 g a carga glicémica é 5.
Nectarina é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Nectarina tem um índice glicémico baixo (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Nectarina afecta o açúcar no sangue?
Nectarina tem uma carga glicémica de 5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Nectarina na aplicação Logi, com a sua porção.
