Feijão borlotti
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Feijão borlotti tem um índice glicémico de 29, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros legumes, Feijão borlotti classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Feijão borlotti é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Boa fonte de proteína
- ✗ Teor relativamente alto de hidratos de carbono
- ✗ Baixo teor de gorduras insaturadas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 127 kcal |
| Hidratos de carbono | 22.8g |
| Açúcares (total) | 0.6g |
| Naturais | 0.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 8.9g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Feijão borlotti?
Feijão borlotti tem um índice glicémico de 29, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Feijão borlotti é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Feijão borlotti tem um índice glicémico baixo (29), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Feijão borlotti afecta o açúcar no sangue?
Feijão borlotti tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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