Mirtilos silvestres
IG baixo
CG 9.8 por chávena (140 g) · CG 7 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Conteúdo moderado de açúcar natural
Mirtilos silvestres tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (140 g) adiciona uma carga glicémica de 9.8.
Atualizado em 21/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Amoras - CG 3 por 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Morangos frescos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Mirtilos silvestres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 chávena | 140 g | 9.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 9.7 g |
| Naturais | 9.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Ricos em fibras e antioxidantes
- Sem açúcares adicionados
- Conteúdo moderado de açúcar natural
- Baixo teor de proteína
- Possível perda de nutrientes devido à congelação
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mirtilos silvestres?
Mirtilos silvestres tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (140 g) tem uma carga glicémica de 9.8; por 100 g a carga glicémica é 7.
Mirtilos silvestres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilos silvestres tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mirtilos silvestres afecta o açúcar no sangue?
Mirtilos silvestres tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Mirtilos silvestres na aplicação Logi, com a sua porção.
