Mirtilos silvestres
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
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Mirtilos silvestres tem um índice glicémico de 53, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Mirtilos silvestres classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Mirtilos silvestres é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Ricos em fibras e antioxidantes
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Conteúdo moderado de açúcar natural
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Possível perda de nutrientes devido à congelação
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.5g |
| Açúcares (total) | 9.7g |
| Naturais | 9.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.4g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.7g |
| Proteína | 0.7g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mirtilos silvestres?
Mirtilos silvestres tem um índice glicémico de 53, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mirtilos silvestres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilos silvestres tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mirtilos silvestres afecta o açúcar no sangue?
Mirtilos silvestres tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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