Laticínios

859 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Leite de vaca CG 2.3 / 100 g 6/10 Leite de vaca A2 CG 2.3 / 100 g 6/10 Leite pasteurizado CG 2.3 / 100 g 6/10 Leite vaporizado CG 2.3 / 100 g 6.5/10 Pudim proteico Milbona (baunilha) CG 2.3 / 100 g 5/10 Queijo ricotta com proteína de baunilha CG 2.4 / 100 g 6/10 Skyr de pistáchio CG 2.4 / 100 g 7.5/10 pudim proteico CG 2.5 / 100 g 5/10 pudim proteico de chocolate CG 2.5 / 100 g 6.5/10 Queijo quark magro ou meio-gordo com morangos sem açúcar CG 2.6 / 100 g 8/10 Skyr de coco CG 2.6 / 100 g 6/10 Batido proteico de morango com natas CG 3 / 100 g 5/10 creme de iogurte com puré natural de fruta CG 3 / 100 g 7.5/10 Espuma de iogurte com frutas frescas CG 3 / 100 g 7/10 Iogurte grego com sementes de romã CG 3 / 100 g 8/10 Iogurte grego congelado com mirtilos ou framboesas frescas CG 3 / 100 g 7/10 iogurte líquido meio-gordo CG 3 / 100 g 5/10 Iogurte magro de morango e açaí Siggi's - Pack de proteína CG 3 / 100 g 6/10 Iogurte natural magro com sementes de chia e pedaços de cereja CG 3 / 100 g 7/10 iogurte para beber CG 3 / 100 g 6/10 Iogurte probiótico CG 3 / 100 g 7/10 Iogurte proteico Brooklea pêssego e maracujá CG 3 / 100 g 6/10 Kefir sem açúcar com cerejas frescas picadas CG 3 / 100 g 8/10 leite evaporado CG 3 / 100 g 6/10 Leite evaporado CG 3 / 100 g 6/10 manteiga paneer CG 3 / 100 g 5/10 massa de queijo cottage com puré de fruta CG 3 / 100 g 8/10 meio-gordo sem gordura CG 3 / 100 g 4/10 molho de cebola CG 3 / 100 g 3/10 Molho de iogurte grego com chili, lima e mel CG 3 / 100 g 7/10 Mousse proteica Brooklea CG 3 / 100 g 4/10 Panquecas de queijo cottage com farinha de amêndoa CG 3 / 100 g 7/10 pudim de bolacha de baunilha CG 3 / 100 g 8/10 queijo cottage magro com baunilha CG 3 / 100 g 5/10 queijo de morango com alto teor proteico CG 3 / 100 g 6/10 Queijo fresco magro misturado com puré de frutos silvestres CG 3 / 100 g 8/10 Queijo ricota fresco batido com puré caseiro de frutos vermelhos (sem açúcar adicionado) CG 3 / 100 g 7/10 skyr de pêssego CG 3 / 100 g 6/10 Skyr de pêssego CG 3 / 100 g 7/10 Skyr vegan de morango CG 3 / 100 g 7.5/10 Sobremesa de iogurte com morango CG 3 / 100 g 6/10 iogurte líquido CG 3.3 / 100 g 5/10 Molho Bechamel Clássico CG 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light CG 3.5 / 100 g 3/10 Iogurte com caril CG 4 / 100 g 7/10 iogurte de aveia CG 4 / 100 g 5/10 iogurte de mirtilo CG 4 / 100 g 7/10 Iogurte grego natural com maçãs cozidas em canela CG 4 / 100 g 8/10 Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos CG 4 / 100 g 8/10 kefir de morango CG 4 / 100 g 4.5/10 Leitelho de morango CG 4 / 100 g 4/10 Pêra com iogurte natural CG 4 / 100 g 8/10 Proteína de soro com coco e cacau CG 4 / 100 g 7.5/10 quark de frutos silvestres CG 4 / 100 g 6/10 Quark manga e maracujá CG 4 / 100 g 5/10 Skyr com sabor a tiramisu CG 4 / 100 g 6/10 Skyr natural com pedaços de manga fresca CG 4 / 100 g 8/10 sobremesa de iogurte grego e laranjas frescas CG 4 / 100 g 8/10 batido de iogurte CG 5 / 100 g 5/10 camembert frito CG 5 / 100 g 3/10 Iogurte Activia de Ameixa CG 5 / 100 g 4/10 iogurte de limão CG 5 / 100 g 4/10 iogurte gelado de laranja CG 5 / 100 g 5/10 Iogurte grego com mel e sal marinho CG 5 / 100 g 7/10 Iogurte líquido Activia pêssego-ananás CG 5 / 100 g 4/10 Iogurte líquido de fruta sem lactose CG 5 / 100 g 4/10 Iogurte natural com frutos vermelhos e aveia CG 5 / 100 g 7.5/10 Lassi CG 5 / 100 g 4/10 Natas batidas CG 5 / 100 g 4/10 Proteína de soro de leite com baunilha CG 5 / 100 g 7/10 proteína em pó CG 5 / 100 g 5/10 Queijo quark em pó CG 5 / 100 g 6.5/10 skyr de caramelo CG 5 / 100 g 6.5/10 Skyr manga maracujá CG 5 / 100 g 6.5/10 Sobremesa proteica de manga e maracujá CG 5 / 100 g 7.5/10 sopa de queijo CG 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron CG 5 / 100 g 4/10 Almôndegas de ricota e limão CG 6 / 100 g 6/10 bebida de leite com morango CG 6 / 100 g 3/10 Crosta de queijo com ervas CG 6 / 100 g 4/10 iogurte cremoso suave de framboesa CG 6 / 100 g 4/10 Iogurte de baunilha CG 6 / 100 g 4/10 iogurte de fruta com pedaços de fruta CG 6 / 100 g 5/10 Iogurte de lima Oikos CG 6 / 100 g 4/10 Iogurte de pêssego CG 6 / 100 g 5.5/10 Omelete japonesa CG 6 / 100 g 5/10 pudim de ovos CG 6 / 100 g 4/10 Queijo quark suave de limão CG 6 / 100 g 4/10 creme de morango CG 7 / 100 g 5/10 Iogurte grego com mel CG 7 / 100 g 5.5/10 iogurte holandês CG 7 / 100 g 4/10 Iogurte Oikos de frutos silvestres CG 7 / 100 g 5/10 iogurte stracciatella CG 7 / 100 g 4/10 Queijo homogenizado de pêssego CG 7 / 100 g 4.5/10 Queijo quark stracciatella CG 7 / 100 g 4/10 Queijo ricota CG 7 / 100 g 6.5/10 Yogur natural azucarado CG 7 / 100 g 4/10 Arroz doce rico em proteínas CG 8 / 100 g 6/10 Bocados de queijo Camembert CG 8 / 100 g 4/10 camembert frito CG 8 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.