sólidos do leite
IG baixo
CG 2.6 por colher de sopa típico (15 g) · CG 17 por 100 g
- alto teor de proteína
- alto teor de gordura saturada
sólidos do leite tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 2.6.
Atualizado em 01/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.4 por 100 g O iogurte grego proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (0,4 vs 17) e um IG reduzido, oferecendo uma alternativa rica em proteínas e favorável ao açúcar no sangue em comparação com os sólidos de leite.
queijo fresco magro - CG 1 por 100 g O queijo cottage é uma alternativa láctea versátil que reduz significativamente o impacto glicémico em comparação com os sólidos de leite.
queijo cottage - CG 0.5 por 100 g As sementes de cânhamo oferecem uma alternativa densa em nutrientes e de baixo índice glicémico, que fornece gorduras saudáveis e proteínas para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
sementes de cânhamo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
sólidos do leite é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 496 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 38 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 26 g |
| Gordura | 27 g |
| Saturada | 17 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 370 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de proteína
- fonte de cálcio
- alto teor de gordura saturada
- contém lactose (açúcar)
- nível moderado de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sólidos do leite?
sólidos do leite tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 2.6; por 100 g a carga glicémica é 17.
sólidos do leite é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sólidos do leite tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que sólidos do leite afecta o açúcar no sangue?
sólidos do leite tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte sólidos do leite na aplicação Logi, com a sua porção.
