Iogurte seco
IG baixo
CG 18 por 100 g
- Boa fonte de proteína
- Elevado teor de açúcar
Iogurte seco tem um índice glicémico de 35, inferior ao do Iogurte natural simples (36).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O iogurte grego oferece uma textura cremosa e um perfil lácteo semelhantes, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1 em comparação com 18, resultando num impacto muito menor no açúcar no sangue.
queijo fresco magro - Queijo cottage biológicoCG 1 por 100 g O queijo cottage proporciona uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com a carga glicémica mais elevada do iogurte seco.
- CG 1.9 por 100 g As lascas de amêndoa proporcionam uma textura estaladiça satisfatória e gorduras saudáveis com uma carga glicémica muito baixa de 1, tornando-as uma escolha superior para a gestão do açúcar no sangue.
flocos de amêndoa
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida vegetal fermentada - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Iogurte 2% de gordura - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Iogurte com baunilha natural e eritritol - GI 35 · CG 1 por 100 g marca: fageskim
Iogurte Fage 0% gordura - iogurte magro hiperproteicoGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
- GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - +32 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Iogurte seco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 50 g |
| Açúcares (total) | 45 g |
| Naturais | 45 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 20 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 6 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 200 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína
- Rico em cálcio
- Elevado teor de açúcar
- Índice glicémico relativamente elevado
- Produto lácteo processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Iogurte seco?
Iogurte seco tem um índice glicémico de 35 (Baixo) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
Iogurte seco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte seco tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Iogurte natural com menor carga glicémica?
Entre as formas de Iogurte natural nesta base de dados, Bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Iogurte seco na aplicação Logi, com a sua porção.
