Iogurte natural
IG baixo
CG 4.9 por chávena (245 g) · CG 2 por 100 g
- Índice glicémico e carga glicémica baixos
- Baixo teor de fibra alimentar
Iogurte natural tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 4.9.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171284 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Iogurte natural
- GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida vegetal fermentada - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Iogurte 2% de gordura - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Iogurte com baunilha natural e eritritol - GI 35 · CG 1 por 100 g marca: fageskim
Iogurte Fage 0% gordura - iogurte magro hiperproteicoGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
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Iogurte rico em proteínas - GI 35 · CG 1 por 100 g marca: siggi
Iogurte Skyr Siggi's
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Iogurte natural é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 3.3 g |
| Saturada | 2.1 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 46 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico e carga glicémica baixos
- Boa fonte de proteína completa e cálcio
- Nível de processamento mínimo
- Baixo teor de fibra alimentar
- Contém lactose, que pode afetar a resposta à insulina em alguns indivíduos
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Iogurte natural?
Iogurte natural tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 4.9; por 100 g a carga glicémica é 2.
Iogurte natural é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte natural tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Iogurte natural com menor carga glicémica?
Entre as formas de Iogurte natural nesta base de dados, Bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Iogurte natural na aplicação Logi, com a sua porção.
