Iogurte 2% de gordura
IG baixo
CG 6.2 por chávena (245 g) · CG 2.5 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Baixa densidade proteica em comparação com opções escorridas
Iogurte 2% de gordura tem um índice glicémico de 36, igual ao do Iogurte natural simples (36). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 6.2.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170886 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 1.7 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida vegetal fermentada - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - iogurte de mirtilo com baixo teor de hidratos de carbonoGI 25 · CG 1.1 por 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 por 100 g high proteinvanilla
Iogurte de baunilha magro e rico em proteínas - iogurte gordoGI 35 · CG 2 por 100 g turkishfull fat
- iogurte sem lactoseGI 43 · CG 2 por 100 g lactose free
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Iogurte 2% de gordura é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 63 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.04 g |
| Açúcares (total) | 7.04 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 5.25 g |
| Gordura | 1.55 g |
| Saturada | 1.01 g |
| Insaturada | 0.54 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Nível de processamento mínimo
- Baixa densidade proteica em comparação com opções escorridas
- Falta de teor de fibra alimentar
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Iogurte 2% de gordura?
Iogurte 2% de gordura tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 6.2; por 100 g a carga glicémica é 2.5.
Iogurte 2% de gordura é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte 2% de gordura tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Iogurte natural com menor carga glicémica?
Entre as formas de Iogurte natural nesta base de dados, Bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Iogurte 2% de gordura na aplicação Logi, com a sua porção.
