iogurte grego
IG baixo
CG 1 por chávena (227 g) · CG 0.4 por 100 g
- Cerca de 9 g de proteína por 100 g, mais do dobro do iogurte natural
- O iogurte grego gordo tem 5 g de gordura por 100 g, cerca de metade da qual é saturada
iogurte grego tem um índice glicémico de 11 (Baixo). Uma chávena (227 g) adiciona uma carga glicémica de 1.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.4 por 100 g Skyr is strained just like Greek yogurt and gives more protein (about 11 g per 100 g) for 62 kcal and almost no fat.
Skyr - CG 1.2 por 100 g Low-fat quark is just as thick and spoonable, with about 12 g protein and 68 kcal per 100 g.
Quark magro - CG 1 por 100 g Cottage cheese gives about 11 g protein per 100 g and works in bowls, dips and on bread.
queijo cottage - CG 1.7 por 100 g Plain yogurt is lighter (61 kcal per 100 g) and has the same live cultures, if you do not need the extra protein.
Iogurte natural
Formas de iogurte grego
- GI 11 · CG 0.4 por 100 g skim
queijo fresco magro - iogurte grego meio-gordoGI 11 · CG 0.4 por 100 g low fat
- GI 18 · CG 0.7 por 100 g lactose free
Iogurte grego sem lactose (coado, magro, com probióticos) - iogurte grego de baunilha sem açúcarGI 25 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
- GI 20 · CG 1 por 100 g full fat
Iogurte grego inteiro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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iogurte grego é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 container (5.3 oz) | 150 g | 0.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 0.7 |
| 1 container (7 oz) | 200 g | 0.9 |
| 1 cup | 227 g | 1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 97 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.98 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1.25 g |
| Insaturada | 3.75 g |
| Sódio | 36 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 9 g de proteína por 100 g, mais do dobro do iogurte natural
- Carga glicémica muito baixa: inferior a 0,5 por 100 g
- Apenas cerca de 4 g de hidratos de carbono por 100 g; a drenagem remove parte da lactose juntamente com o soro
- O iogurte grego gordo tem 5 g de gordura por 100 g, cerca de metade da qual é saturada
- Cerca de 97 kcal por 100 g, mais do que o iogurte natural; a versão magra tem 59 kcal
- Não contém fibra alimentar
Alergénios
Receitas com iogurte grego
-
Taça de Pequeno-Almoço de Açaí, de Baixo Índice Glicémico 10 min · 11 ingredientes · fácil -
Chana Masala com Raita de Pepino 30 min · 16 ingredientes · avançado -
Ovos Mimosa com Recheio de Iogurte, Pimentão-doce Fumado e Cebolinho 22 min · 8 ingredientes · médio -
Bircher Muesli de Baixo IG com Maçã Ralada e Nozes 250 min · 8 ingredientes · médio -
Chili com Carne de Baixo IG com Base de Dois Feijões 40 min · 12 ingredientes · médio -
Salada de Frango Coronation de Baixo IG 25 min · 12 ingredientes · médio -
Lohikeitto Baixo IG: Sopa Cremosa de Salmão Finlandesa 45 min · 16 ingredientes · médio -
Mujadara Baixo IG com Bulgur e Cebola Crocante 50 min · 11 ingredientes · avançado -
Papas de Aveia Matcha de um Dia para o Outro 370 min · 8 ingredientes · fácil -
Smørrebrød Dinamarquês Aberto — Sanduíches de Centeio de Baixo IG 35 min · 19 ingredientes · médio -
Salada de Endívia com Maçã, Noz e Molho de Iogurte e Mostarda 15 min · 11 ingredientes · médio -
Iogurte Grego com Mel e Nozes Tostadas 10 min · 5 ingredientes · fácil
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte grego?
iogurte grego tem um índice glicémico de 11 (Baixo). Uma chávena (227 g) tem uma carga glicémica de 1; por 100 g a carga glicémica é 0.4.
iogurte grego é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte grego tem um índice glicémico baixo (11), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de iogurte grego com menor carga glicémica?
Entre as formas de iogurte grego nesta base de dados, queijo fresco magro tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte iogurte grego na aplicação Logi, com a sua porção.
