iogurte grego
IG baixo
CG 2.5 por chávena (245 g) · CG 1 por 100 g
- Baixo índice e carga glicémica
- Baixo teor de gorduras saudáveis
iogurte grego tem um índice glicémico de 11 (Baixo). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 2.5.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #330137 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de iogurte grego
- iogurte grego (magro)GI 11 · CG 0.4 por 100 g thinned with water
- GI 11 · CG 0.4 por 100 g lactose free
Iogurte grego sem lactose (coado, magro, com probióticos) - GI 20 · CG 1 por 100 g frosting
cobertura de iogurte grego - GI 20 · CG 1 por 100 g chocolate
combinação de cacau em pó e iogurte grego natural - GI 20 · CG 1 por 100 g vanilla
Iogurte de baunilha rico em proteínas e baixo em açúcar - GI 20 · CG 1 por 100 g sugar free
iogurte espesso e cremoso adoçado com estévia - Iogurte gregoGI 35 · CG 1 por 100 g sheep milk
Logi · Gestão da resistência à insulina
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iogurte grego é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 chávena | 245 g | 2.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 59 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6 g |
| Açúcares (total) | 3.2 g |
| Naturais | 3.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 36 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice e carga glicémica
- Excelente fonte de proteína
- Nível mínimo de processamento
- Baixo teor de gorduras saudáveis
- Falta de fibra alimentar
Receitas com iogurte grego
-
Taça de Pequeno-Almoço de Açaí, de Baixo Índice Glicémico 10 min · 11 ingredientes · fácil -
Chana Masala com Raita de Pepino 30 min · 16 ingredientes · avançado -
Ovos Mimosa com Recheio de Iogurte, Pimentão-doce Fumado e Cebolinho 22 min · 8 ingredientes · médio -
Bircher Muesli de Baixo IG com Maçã Ralada e Nozes 250 min · 8 ingredientes · médio -
Chili com Carne de Baixo IG com Base de Dois Feijões 40 min · 12 ingredientes · médio -
Salada de Frango Coronation de Baixo IG 25 min · 12 ingredientes · médio -
Lohikeitto Baixo IG: Sopa Cremosa de Salmão Finlandesa 45 min · 16 ingredientes · médio -
Papas de Aveia Matcha de um Dia para o Outro 370 min · 8 ingredientes · fácil -
Smørrebrød Dinamarquês Aberto — Sanduíches de Centeio de Baixo IG 35 min · 19 ingredientes · médio -
Iogurte Grego com Mel e Nozes Tostadas 10 min · 5 ingredientes · fácil -
Panna Cotta de Iogurte com Morangos e Mirtilos 255 min · 8 ingredientes · médio
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte grego?
iogurte grego tem um índice glicémico de 11 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 2.5; por 100 g a carga glicémica é 1.
iogurte grego é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte grego tem um índice glicémico baixo (11), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de iogurte grego com menor carga glicémica?
Entre as formas de iogurte grego nesta base de dados, iogurte grego (magro) tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte iogurte grego na aplicação Logi, com a sua porção.
