Quark magro
IG baixo
CG 2.3 por chávena (225 g) · CG 1 por 100 g
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Baixa saciedade devido à falta de fibra e gordura
Quark magro tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (225 g) adiciona uma carga glicémica de 2.3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Quark magro
- GI 30 · CG 1 por 100 g low fat
Quark com baixo teor de gordura - GI 30 · CG 1 por 100 g full fat
quark integral - GI 30 · CG 1 por 100 g skim
Quark magro - GI 30 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Quark meio-gordo - quark sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- Queijo frescoGI 27 · CG 1 por 100 g sugar free
- Queijo quark com ervasGI 30 · CG 1 por 100 g herbed
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Quark magro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 chávena | 225 g | 2.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 68 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.9 g |
| Açúcares (total) | 3.9 g |
| Naturais | 3.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Baixa carga e índice glicémico
- Baixa saciedade devido à falta de fibra e gordura
- Potencial resposta à insulina em indivíduos sensíveis
Alergénios
Receitas com Quark magro
-
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Quark magro?
Quark magro tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (225 g) tem uma carga glicémica de 2.3; por 100 g a carga glicémica é 1.
Quark magro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Quark magro tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Quark magro com menor carga glicémica?
Quark magro tem a menor carga glicémica de todas as formas de Quark magro nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte Quark magro na aplicação Logi, com a sua porção.
