Twaróg
IG baixo
CG 2.4 por unidade (250 g) · CG 0.9 por 100 g
- Cerca de 18 g de proteína por 100 g, principalmente caseína, por 133 kcal.
- O queijo quark meio gordo tem cerca de 4,7 g de gordura por 100 g, sendo a maior parte saturada.
Twaróg tem um índice glicémico de 27 (Baixo). Uma unidade (250 g) adiciona uma carga glicémica de 2.4.
Revisto em 08/10/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.2 por 100 g Low-fat quark is smooth instead of crumbly and gives 12 g of protein for only 68 kcal per 100 g.
Quark magro - CG 1 por 100 g Cottage cheese fills the same breakfast role with 11 g of protein for 98 kcal per 100 g.
queijo cottage - CG 1.4 por 100 g Skyr gives 11 g of protein per 100 g with almost no fat, at 62 kcal.
Skyr - CG 0.4 por 100 g Plain Greek yogurt works in spreads and dips, with a creamier texture and 97 kcal per 100 g.
iogurte grego
Formas de Twaróg
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Twaróg é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 slice (about 1 cm) | 30 g | 0.3 |
| 1 cup, crumbled | 225 g | 2.1 |
| 1 block (250 g) | 250 g | 2.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 133 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.5 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 18 g |
| Gordura | 4.7 g |
| Saturada | 2.95 g |
| Insaturada | 1.75 g |
| Sódio | 45 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 18 g de proteína por 100 g, principalmente caseína, por 133 kcal.
- Baixo teor de hidratos de carbono (3,5 g por 100 g): carga glicémica de cerca de 1.
- A versão magra mantém quase a mesma proteína com quase zero gordura (92 kcal).
- O queijo quark meio gordo tem cerca de 4,7 g de gordura por 100 g, sendo a maior parte saturada.
- Não contém qualquer fibra.
- O queijo quark gordo tem o dobro da gordura (cerca de 9,5 g por 100 g) e 165 kcal.
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Twaróg?
Twaróg tem um índice glicémico de 27 (Baixo). Uma unidade (250 g) tem uma carga glicémica de 2.4; por 100 g a carga glicémica é 0.9.
Twaróg é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Twaróg tem um índice glicémico baixo (27), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Twaróg com menor carga glicémica?
Entre as formas de Twaróg nesta base de dados, quark integral tem a menor carga glicémica (0.9 por 100 g).
Consulte Twaróg na aplicação Logi, com a sua porção.
