quark integral
IG baixo
CG 2.3 por chávena (225 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Elevado teor de gorduras saturadas
quark integral tem um índice glicémico de 30, igual ao do Quark magro simples (30). Uma chávena (225 g) adiciona uma carga glicémica de 2.3.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Quark magro
- GI 30 · CG 1 por 100 g
Quark magro - GI 30 · CG 1 por 100 g low fat
Quark com baixo teor de gordura - GI 30 · CG 1 por 100 g skim
Quark magro - GI 30 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Quark meio-gordo - quark sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- Queijo frescoGI 27 · CG 1 por 100 g sugar free
- Queijo quark com ervasGI 30 · CG 1 por 100 g herbed
- +10 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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quark integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 chávena | 225 g | 2.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.5 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 6 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Boa fonte de proteína
- Elevado teor de gorduras saturadas
- Falta de fibra alimentar
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de quark integral?
quark integral tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena (225 g) tem uma carga glicémica de 2.3; por 100 g a carga glicémica é 1.
quark integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
quark integral tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Quark magro com menor carga glicémica?
quark integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de Quark magro nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte quark integral na aplicação Logi, com a sua porção.
