Laticínios

859 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Leite Esterilizado Bear Brand CG 1.4 / 100 g 6/10 Leite magro UHT sem lactose CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite rico em proteína CG 1.4 / 100 g 6/10 leite UHT CG 1.4 / 100 g 6/10 Queijo creme com pimento e malagueta CG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr natural enriquecido CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Bebida de leite fermentado com corações de cânhamo crus CG 1.5 / 100 g 8/10 Iogurte de cabra magro CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte grego (5-10% de gordura) com hortelã fresca CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Iogurte skyr estilo islandês com sumo de lima fresco CG 1.5 / 100 g 8/10 leite fermentado cozido CG 1.5 / 100 g 6/10 Bebida de baunilha rica em proteína CG 1.6 / 100 g 6/10 Batido de Proteína de Baunilha Fairlife Core Power CG 2 / 100 g 4/10 Batido proteico de chocolate CG 2 / 100 g 6/10 bebida de iogurte proteico de morango CG 2 / 100 g 6/10 bebida de leite magro sem lactose CG 2 / 100 g 6/10 cobertura de iogurte grego (coado, com açúcar mínimo) CG 2 / 100 g 7/10 Concentrado de proteína de leite CG 2 / 100 g 6/10 Culturas vivas ativas de iogurte CG 2 / 100 g 8/10 fatia de queijo processado CG 2 / 100 g 5/10 gelado de leite CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte búlgaro CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte com espinafres e puré de groselha preta CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte cremoso CG 2 / 100 g 6.5/10 Iogurte de baunilha magro e rico em proteínas CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte de cabra CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte de cereja sem açúcar Zott CG 2 / 100 g 6/10 iogurte de coco CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de leite de cabra CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte de leite de ovelha CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de natas duplas CG 2 / 100 g 6/10 iogurte de ovelha CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte Equilibrado CG 2 / 100 g 7/10 iogurte gelado CG 2 / 100 g 6/10 Iogurte grego com açafrão, nozes e frutos silvestres frescos CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego com manteiga de amendoim e congelado CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com raiz-forte CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com recheio de frutos vermelhos (com estévia) CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego magro com ervas frescas, sumo de limão e pimenta CG 2 / 100 g 9/10 Iogurte grego natural com fatias frescas de pêssego CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego sem açúcar com pepitas de cacau cru CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte líquido proteico de mirtilo CG 2 / 100 g 6/10 Iogurte magro CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte natural CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte natural com cacau e café CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural com especiarias CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural com pedaços de coco fresco CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural inteiro CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte Oikos Triple Zero CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte Parmalat Fit CG 2 / 100 g 6/10 iogurte sem lactose CG 2 / 100 g 7/10 iogurte skyr CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte skyr natural com sementes de chia ou girassol CG 2 / 100 g 8/10 latte de leite inteiro CG 2 / 100 g 5/10 Leite de cabra 3,2% CG 2 / 100 g 7/10 leite de vaca sem lactose, magro CG 2 / 100 g 6/10 Leite fermentado CG 2 / 100 g 8/10 leite magro CG 2 / 100 g 6/10 Leite magro CG 2 / 100 g 6/10 Leite magro fermentado CG 2 / 100 g 7.5/10 Leite sem lactose 1,5% gordura CG 2 / 100 g 7/10 leitelho CG 2 / 100 g 7/10 leitelho 1% gordura CG 2 / 100 g 7/10 Meio leite meio natas com canela (sem açúcar) CG 2 / 100 g 6.5/10 mistura de iogurte grego e molho sriracha CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de iogurte grego natural e puré de tomate temperado com ervas CG 2 / 100 g 8/10 Molho à base de iogurte CG 2 / 100 g 8/10 Molho cremoso de chipotle com base de iogurte grego CG 2 / 100 g 6/10 molho de iogurte CG 2 / 100 g 5/10 molho de iogurte CG 2 / 100 g 6/10 Molho de iogurte com framboesas e especiarias CG 2 / 100 g 8/10 Molho de natas e cebola CG 2 / 100 g 4/10 Molho leve de iogurte e mostarda CG 2 / 100 g 8/10 natas ácidas magras CG 2 / 100 g 6/10 Natas azedas ligeiras CG 2 / 100 g 5/10 Oikos Batido de Proteína de Chocolate CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de frutos secos e molho de iogurte grego CG 2 / 100 g 7.5/10 Petit Suisse 0% CG 2 / 100 g 6/10 Pó de proteína de iogurte grego CG 2 / 100 g 7/10 Probióticos CG 2 / 100 g 8/10 Proteína de soro natural CG 2 / 100 g 6/10 Proteína whey em pó CG 2 / 100 g 6/10 Pudim rico em proteínas CG 2 / 100 g 6/10 queijo cottage assado CG 2 / 100 g 6/10 Queijo cottage rico em proteína com nozes e canela CG 2 / 100 g 8/10 Queijo fresco CG 2 / 100 g 6/10 Queijo fresco CG 2 / 100 g 6/10 Ricota CG 2 / 100 g 6/10 Ricota com baixo teor de gordura com frutos vermelhos e frutos secos, usando substituto do açúcar CG 2 / 100 g 7.5/10 Skyr de baunilha 4% gordura CG 2 / 100 g 7/10 Skyr natural para beber CG 2 / 100 g 7/10 Bebida proteica Stracciatella CG 2.2 / 100 g 5/10 Skyr de baunilha CG 2.2 / 100 g 7/10 Laticínio CG 2.3 / 100 g 6.5/10 Leite CG 2.3 / 100 g 6/10 Leite com chocolate, magro, ultrafiltrado 2% CG 2.3 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.