iogurte de aveia
IG baixo
CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Baixo teor proteico
iogurte de aveia tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Um teor de proteína significativamente mais elevado ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e melhora a saciedade em comparação com alternativas à base de aveia.
Pó de proteína de iogurte grego - CG 1 por 100 g Oferece uma relação proteína-hidratos de carbono muito melhor, o que é essencial para gerir a resposta à insulina.
Iogurte alternativo à base de soja (natural, sem açúcar)
Logi · Gestão da resistência à insulina
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iogurte de aveia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 65 kcal |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.7 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 2.3 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Nível mínimo de processamento
- Baixo teor proteico
- Elevado rácio de hidratos de carbono para proteína
- Contém açúcares adicionados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte de aveia?
iogurte de aveia tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.
iogurte de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte de aveia tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que iogurte de aveia afecta o açúcar no sangue?
iogurte de aveia tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte iogurte de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
