iogurte de mirtilo
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iogurte de mirtilo tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, iogurte de mirtilo classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
iogurte de mirtilo é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ baixo teor de gordura
- ✓ alto teor de proteína
- ✓ baixo índice glicémico
- ✗ açúcar adicionado
- ✗ teor médio de hidratos de carbono
- ✗ baixo teor de fibra
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 8.5g |
| Açúcares (total) | 7.5g |
| Naturais | 3.5g |
| Adicionados | 4g |
| Fibra | 0.5g |
| Solúvel | 0.2g |
| Insolúvel | 0.4g |
| Proteína | 8.5g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.1g |
| Sódio | 35mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de iogurte de mirtilo?
iogurte de mirtilo tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
iogurte de mirtilo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
iogurte de mirtilo tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que iogurte de mirtilo afecta o açúcar no sangue?
iogurte de mirtilo tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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