Iogurte magro
IG baixo
CG 4.9 por chávena (245 g) · CG 2 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Falta de fibras
Iogurte magro tem um índice glicémico de 35, inferior ao do Iogurte natural simples (36). Uma chávena (245 g) adiciona uma carga glicémica de 4.9.
Atualizado em 08/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida vegetal fermentada - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Iogurte 2% de gordura - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Iogurte com baunilha natural e eritritol - GI 35 · CG 1 por 100 g marca: fageskim
Iogurte Fage 0% gordura - iogurte magro hiperproteicoGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
- GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - +32 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Iogurte magro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 chávena | 245 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Hidratos de carbono | 7 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Sem açúcares adicionados
- Alto teor de proteína, baixo em calorias
- Falta de fibras
- Baixa diversidade de micronutrientes
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Iogurte magro?
Iogurte magro tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (245 g) tem uma carga glicémica de 4.9; por 100 g a carga glicémica é 2.
Iogurte magro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte magro tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Iogurte natural com menor carga glicémica?
Entre as formas de Iogurte natural nesta base de dados, Bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Iogurte magro na aplicação Logi, com a sua porção.
