Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Białko łubinu w proszku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Błonnik dextrynowy ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Błonnik dietetyczny ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Błonnik inulinowy z cykorii ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrakt z pistacji ŁG 4.5 / 100 g 5/10 Masło orzechowe naturalne z kakao bez cukru ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mąka z bobu ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Mielone białko sojowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy bez cukru z cynamonem ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Napój z kwiatów czarnego bzu ŁG 4.5 / 100 g 4/10 Orzeszki i nasiona w karmelu ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pektyna ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Pektyna cytrusowa ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pektyna owocowa ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Piwo garażowe ŁG 4.5 / 100 g 2/10 Plant fiber (bamboo, citrus) ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Prebiotyki (inulina, włókno z korzenia cykorii) ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Proszek z grzybów ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Sproszkowany sok ze szpinaku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Zupa z makaronem ŁG 4.5 / 100 g 4/10 Słodzona herbata ŁG 4.6 / 100 g 2/10 Makaron sojowy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Mieszanka przypraw z erytrytolem ŁG 4.8 / 100 g 6/10 Oligosacharydy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 8/10 Lemoniada z cytryną ŁG 4.9 / 100 g 2/10 Aminosy kokosowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Aminosy kokosowe (czosnek i imbir) ŁG 5 / 100 g 7/10 Bakłażan i curry z ciecierzycą ŁG 5 / 100 g 8/10 Bezalkoholowe wino musujące ŁG 5 / 100 g 2/10 Bezcukrowe bezmączne brookie ŁG 5 / 100 g 6/10 Białe fasole z puszki ŁG 5 / 100 g 8/10 Biryra roślinna (jackfruit) ŁG 5 / 100 g 8/10 Bita śmietana ŁG 5 / 100 g 4/10 Bowl z tahini i białkiem z ciecierzycy ŁG 5 / 100 g 8/10 Bób łuskany ŁG 5 / 100 g 8/10 Brokuły teriyaki ŁG 5 / 100 g 6.5/10 budyń z kapusty ŁG 5 / 100 g 5/10 Burak ŁG 5 / 100 g 9/10 Burak ćwikłowy ŁG 5 / 100 g 7/10 Burger roślinny ŁG 5 / 100 g 7/10 Chia pudding z musem owocowym ŁG 5 / 100 g 7/10 Chili z wołowiną i fasolą ŁG 5 / 100 g 8/10 Chleb Putka ProBody ŁG 5 / 100 g 7/10 Chlorella ŁG 5 / 100 g 9.5/10 Chrupki białkowe sojowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Chrupkie pieczywo z nasion ŁG 5 / 100 g 9/10 Chutney pomidorowy z naturalnym słodzikiem o niskim indeksie glikemicznym ŁG 5 / 100 g 6/10 Ciecierzyca całe fasolki mung ŁG 5 / 100 g 9/10 Ciecierzyca curry ŁG 5 / 100 g 7/10 Cordon bleu ŁG 5 / 100 g 3/10 Cukinia w słodkim sosie chili ŁG 5 / 100 g 5/10 Curry ŁG 5 / 100 g 6/10 curry z dalu ŁG 5 / 100 g 7/10 Czerwona pasta curry ŁG 5 / 100 g 4/10 Czerwona pasta curry tajska ŁG 5 / 100 g 6/10 Czerwone fasole ŁG 5 / 100 g 8/10 Czerwone jabłko ŁG 5 / 100 g 8/10 Czerwony król jabłko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Dekopon ŁG 5 / 100 g 9/10 Deser wysokobiałkowy mango marakuja ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Dip z czarnej fasoli i awokado ŁG 5 / 100 g 9/10 Domowe dżem z jagód i chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Domowy ketchup ŁG 5 / 100 g 7/10 Dorsz smażony ŁG 5 / 100 g 6/10 Dressing do hamburgerów ŁG 5 / 100 g 2/10 Drożdże odżywcze ŁG 5 / 100 g 9/10 Dukkah z nerkowcami ŁG 5 / 100 g 6/10 Dynia czerwono-kurczasta ŁG 5 / 100 g 9/10 Dynia hokkaido ŁG 5 / 100 g 9/10 Dynia piżmowa ŁG 5 / 100 g 8/10 Dzika jabłoń ŁG 5 / 100 g 9/10 Dżem jagodowy bez cukru ŁG 5 / 100 g 6/10 Dżem malinowy z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 7/10 Dżem pomarańczowy bez cukru ŁG 5 / 100 g 6/10 Dżem truskawkowy bez cukru ŁG 5 / 100 g 6/10 Ekstrakt z marchwi ŁG 5 / 100 g 6/10 fasola czerwona ŁG 5 / 100 g 9/10 Fasola czerwona ŁG 5 / 100 g 9/10 Fasola północna w puszce ŁG 5 / 100 g 8/10 fasola w puszce ŁG 5 / 100 g 7/10 Fasola w puszce ŁG 5 / 100 g 8/10 Fasolka po bretońsku bez cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Faszerowana cukinia ŁG 5 / 100 g 7/10 Frytki z selera korzeniowego (pieczone) ŁG 5 / 100 g 8/10 Frytki z selera pieczone w niewielkiej ilości oliwy z oliwek ŁG 5 / 100 g 8/10 Galaretka domowa na bazie nasion chia i naturalnego soku pomarańczowego, bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Galaretka owocowa z agarem ŁG 5 / 100 g 7/10 Galaretka z nasion chia i świeżych gruszek, bez cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Gin z tonikiem ŁG 5 / 100 g 3/10 Głożyna pospolita ŁG 5 / 100 g 8/10 Gołąbek w sosie pomidorowym ŁG 5 / 100 g 7/10 Gołąbek z chudym mięsem z indyka i kaszą gryczaną ŁG 5 / 100 g 7/10 Gołąbki ŁG 5 / 100 g 6/10 Gotowana czerwona soczewica ŁG 5 / 100 g 8/10 Gotowana dal ŁG 5 / 100 g 9/10 Gotowane groch łuskany ŁG 5 / 100 g 9/10 Gotowane warzywa ŁG 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.