Niski ŁG

4563 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pieczarki z groszkiem ŁG 4 / 100 g 8/10 Pieczona szalotka ŁG 4 / 100 g 8/10 Pieczone cukinie ŁG 4 / 100 g 7/10 Piwo 6% obj. ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo Dos Equis ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo ipa ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo jasne ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo leffe ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo miodowe ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo Warka Radler Grejpfrutowe ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo XX ŁG 4 / 100 g 3.5/10 Piwo Żywiec 0,5L ŁG 4 / 100 g 2/10 placki wątrobiane ŁG 4 / 100 g 6/10 Plastry pomarańczy, grejpfruta i awokado wymieszane ŁG 4 / 100 g 9/10 Pluot ŁG 4 / 100 g 8/10 Pomidorowy curry ŁG 4 / 100 g 8/10 Proszek błonnikowy ŁG 4 / 100 g 9/10 Przecier z dyni i marchwi ŁG 4 / 100 g 9/10 Przecier z mrożonych jagód lub owoców pestkowych (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 9/10 Przyprawa ziołowa i mieszanka przypraw ŁG 4 / 100 g 7/10 Przyprawy bez soli (mieszanka ziół i przypraw bez dodatku soli) ŁG 4 / 100 g 8/10 Puree moreli ŁG 4 / 100 g 8/10 Puree z rzodkiewki ŁG 4 / 100 g 6/10 Pureed roasted pumpkin - puree z pieczonej dyni ŁG 4 / 100 g 9/10 Redukcja pomidorowa ŁG 4 / 100 g 7/10 Renkloda ŁG 4 / 100 g 9/10 Rolada szpinakowa z hummusem zamiast serka i wędzonym pstrągiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Rosół z makaronem ŁG 4 / 100 g 4/10 Roślinna alternatywa śmietany na bazie owsa bez dodatku cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Roślinne plastry typu wędlina o smaku dymu hickory ŁG 4 / 100 g 4/10 Rzepa w kostkę ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka słodko-kwaśna ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Sałatka tabbouleh ŁG 4 / 100 g 8/10 Sałatka z brokułów i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z buraków i marchewki ŁG 4 / 100 g 8/10 Sałatka z buraków z jogurtem i jabłkiem ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z kiełkowanej zielonej fasoli ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z kurczakiem, orzechami pekan i żurawiną ŁG 4 / 100 g 6/10 Sałatka z paluszkami krabowymi, marchewką i majonezem ŁG 4 / 100 g 6/10 Sambar ŁG 4 / 100 g 8/10 Sambar ŁG 4 / 100 g 8/10 Shot z soku jagodowego ŁG 4 / 100 g 7/10 skórka ananasa ŁG 4 / 100 g 8/10 Skrobia pszenna ŁG 4 / 100 g 6/10 Skyr jagodowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Skyr o smaku tiramisu ŁG 4 / 100 g 6/10 Słonecznik kiełki ŁG 4 / 100 g 9/10 smażona kaszanka ŁG 4 / 100 g 3/10 Smażona marchewka i chili ŁG 4 / 100 g 9/10 smażona podudzie z kurczaka ŁG 4 / 100 g 3/10 Smażona tykwa szkarłatna ŁG 4 / 100 g 6/10 Smażone krewetki z sataw ŁG 4 / 100 g 6/10 Smażony ryż z kalafiora z ciecierzycą ŁG 4 / 100 g 9/10 Smoothie z mango i szpinakiem ŁG 4 / 100 g 8/10 Soczewica beluga ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica duszona z mieszanką warzyw (papryka, pomidory) ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica mung kiełkowana ŁG 4 / 100 g 9/10 Soczewica Puy ŁG 4 / 100 g 9/10 Soja mięso ŁG 4 / 100 g 8/10 Sok bez cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 sok grejpfrutowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok jabłkowy Tymbark ŁG 4 / 100 g 5/10 Sok melonowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok truskawkowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok z agrestu ŁG 4 / 100 g 6/10 Sok z czarnej wiśni z wodą i nasionami chia ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok z czerwonego grejpfruta ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok z jeżyn boysen ŁG 4 / 100 g 7/10 Sok z malin ŁG 4 / 100 g 6/10 Sos adobo ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos barbecue domowy ŁG 4 / 100 g 8/10 Sos brązowy ŁG 4 / 100 g 4/10 sos cebulowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos do burgera ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos do burrito ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos do pizzy ŁG 4 / 100 g 6/10 Sos domowy z mniejszą ilością cukru i sosem sojowym o niskiej zawartości sodu ŁG 4 / 100 g 5/10 Sos marchewkowo-imbirowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Sos mole domowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Sos na bazie masła orzechowego i kakao bez dodatku cukru, z dodatkiem napoju roślinnego ŁG 4 / 100 g 7/10 Sos orzechowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos ostrygowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos pomidorowy do makaronu ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos pomidorowy z marchewką i cebulą ŁG 4 / 100 g 7/10 Sos svíčková ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos yuzu z cytryny ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos z białej fasoli roślinnej ŁG 4 / 100 g 8/10 Sos z kiełbasą ŁG 4 / 100 g 4/10 Sos z pieczonych warzyw korzeniowych i ziół ŁG 4 / 100 g 8/10 Sos z soczewicy ŁG 4 / 100 g 7/10 Surowe plasterki cebuli z hummusem ŁG 4 / 100 g 8/10 Surówka z tartej marchewki i jabłka bez dodatku cukru ŁG 4 / 100 g 8/10 Suszone borowiki ŁG 4 / 100 g 9/10 Suszone kwiaty hibiskusa ŁG 4 / 100 g 8/10 Suszone zioła i przyprawy (bez sodu) ŁG 4 / 100 g 8/10 Suszony chleb z nasion ŁG 4 / 100 g 8/10 sznycel wieprzowy w sosie śmietanowym ŁG 4 / 100 g 4/10 Śliwka czerwona ŁG 4 / 100 g 9/10 śliwka damaszka ŁG 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.