Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mieszanka przeciwutleniająca ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka sałat z kukurydzą ŁG 4 / 100 g 7/10 Mieszanka suszonych ziół i przypraw (bez dodatku soli) ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka suszonych ziół o smaku cebulowym bez dodatku soli (dried herb mix with onion flavor, no added salt) ŁG 4 / 100 g 9/10 Mini tarta szpinak i bekon ŁG 4 / 100 g 4/10 mirabelka ŁG 4 / 100 g 9/10 Mirabelki ŁG 4 / 100 g 9/10 Mix pora i groszku ŁG 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables ŁG 4 / 100 g 8/10 Mleczko pszczele ŁG 4 / 100 g 7/10 Mleko z kakao ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Mrożona herbata ŁG 4 / 100 g 5/10 Mrożone brzoskwinie ŁG 4 / 100 g 9/10 Mrożone cappuccino ŁG 4 / 100 g 3/10 Mrożone mini pulpeciki Frosta ŁG 4 / 100 g 5.5/10 Mrożone truskawki miksowane z kremem kokosowym lub mlekiem migdałowym ŁG 4 / 100 g 8/10 Mus jabłkowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Mus z czerwonej porzeczki ŁG 4 / 100 g 8/10 Mus ze świeżej gruszki z jogurtem naturalnym, bez cukru ŁG 4 / 100 g 8/10 Napój izotoniczny ŁG 4 / 100 g 2/10 Napój izotoniczny ŁG 4 / 100 g 2/10 Napój jabłkowo-miętowy ŁG 4 / 100 g 6/10 napój owsiano-kokosowy ŁG 4 / 100 g 4/10 Napój owsiano-sojowy waniliowy Alpro Barista ŁG 4 / 100 g 4/10 napój owsiany ŁG 4 / 100 g 6/10 napój owsiany ŁG 4 / 100 g 6/10 Napój owsiany bezglutenowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Natto ŁG 4 / 100 g 8/10 Natto ŁG 4 / 100 g 9/10 Naturalny ekstrakt z marakui ŁG 4 / 100 g 8/10 Naturalny skyr ze świeżymi kawałkami mango ŁG 4 / 100 g 8/10 niefiltrowany sok jabłkowy ŁG 4 / 100 g 5/10 Omlet w słodkim sosie sojowym ŁG 4 / 100 g 4.5/10 Ostroczny sos pomidorowy ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Paski białka sojowego ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta chili ŁG 4 / 100 g 4/10 Pasta curry ŁG 4 / 100 g 6/10 Pasta do smarowania z papryki ŁG 4 / 100 g 5.5/10 Pasta orzechowo-cynamonowa z naturalnym słodzikiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta paprykowa ŁG 4 / 100 g 6/10 Pasta pistacjowa słodzona erytrytolem ŁG 4 / 100 g 6/10 pasta sambal ŁG 4 / 100 g 3/10 Pasta sezamowa z ostrą papryką, bez cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Pasta sojowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Pastę imbirowo-czosnkową ŁG 4 / 100 g 8/10 Pesto pomidorowe ŁG 4 / 100 g 3/10 Pieczarki z groszkiem ŁG 4 / 100 g 8/10 Pieczona cebula ŁG 4 / 100 g 8/10 Pieczona szalotka ŁG 4 / 100 g 8/10 Pieczone cukinie ŁG 4 / 100 g 7/10 Pietruszka korzeń ŁG 4 / 100 g 8/10 Piwo 6% obj. ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo Dos Equis ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo ipa ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo jasne ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo leffe ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo miodowe ŁG 4 / 100 g 2/10 Piwo Warka Radler Grejpfrutowe ŁG 4 / 100 g 3/10 Piwo XX ŁG 4 / 100 g 3.5/10 Piwo Żywiec 0,5L ŁG 4 / 100 g 2/10 Plastry pomarańczy, grejpfruta i awokado wymieszane ŁG 4 / 100 g 9/10 Połówka brzoskwini ŁG 4 / 100 g 9/10 Pomidorowy curry ŁG 4 / 100 g 8/10 Proszek błonnikowy ŁG 4 / 100 g 9/10 Przecier z dyni i marchwi ŁG 4 / 100 g 9/10 Przecier z mrożonych jagód lub owoców pestkowych (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 9/10 Przyprawa ziołowa i mieszanka przypraw ŁG 4 / 100 g 7/10 Przyprawy bez soli (mieszanka ziół i przypraw bez dodatku soli) ŁG 4 / 100 g 8/10 Puree moreli ŁG 4 / 100 g 8/10 Puree z malin ŁG 4 / 100 g 9/10 Puree z rzodkiewki ŁG 4 / 100 g 6/10 Puree z świeżych brzoskwiń ŁG 4 / 100 g 7/10 Pureed roasted pumpkin - puree z pieczonej dyni ŁG 4 / 100 g 9/10 Redukcja pomidorowa ŁG 4 / 100 g 7/10 Renkloda ŁG 4 / 100 g 9/10 Rolada szpinakowa z hummusem zamiast serka i wędzonym pstrągiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Rosół z makaronem ŁG 4 / 100 g 4/10 Roślinna alternatywa śmietany na bazie owsa bez dodatku cukru ŁG 4 / 100 g 7/10 Roślinne plastry typu wędlina o smaku dymu hickory ŁG 4 / 100 g 4/10 Rzepa w kostkę ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka słodko-kwaśna ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Sałatka tabbouleh ŁG 4 / 100 g 8/10 Sałatka z brokułów i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z buraków i marchewki ŁG 4 / 100 g 8/10 Sałatka z buraków z jogurtem i jabłkiem ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z kiełkowanej zielonej fasoli ŁG 4 / 100 g 9/10 Sałatka z paluszkami krabowymi, marchewką i majonezem ŁG 4 / 100 g 6/10 Sambar ŁG 4 / 100 g 8/10 Shot z soku jagodowego ŁG 4 / 100 g 7/10 Skrobia pszenna ŁG 4 / 100 g 6/10 Skyr o smaku tiramisu ŁG 4 / 100 g 6/10 Słonecznik kiełki ŁG 4 / 100 g 9/10 Smak pomidora, goździki, cynamon ŁG 4 / 100 g 9/10 smażona kaszanka ŁG 4 / 100 g 3/10 Smażona marchewka i chili ŁG 4 / 100 g 9/10 smażona podudzie z kurczaka ŁG 4 / 100 g 3/10 Smażony ryż z kalafiora z ciecierzycą ŁG 4 / 100 g 9/10 Smoothie z mango i szpinakiem ŁG 4 / 100 g 8/10 Soczewica beluga ŁG 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.