Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Cynamon ŁG 4 / 100 g 9/10 Cynamon cejloński ŁG 4 / 100 g 9/10 Cynamon cejloński mielony ŁG 4 / 100 g 9/10 Cynamon kasja ŁG 4 / 100 g 8/10 Czarne jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Czarne soczewica nieprzetworzona z nienaruszoną łupiną ŁG 4 / 100 g 9/10 Czekolada gorzka ŁG 4 / 100 g 8/10 Czekolada gorzka ŁG 4 / 100 g 6/10 Czerwona fasola w puszce ŁG 4 / 100 g 8/10 Czerwona soczewica ŁG 4 / 100 g 9/10 Częściowo dojrzała gujawa ŁG 4 / 100 g 9/10 Ćwikła bez soli i octu (ćwikła naturalna) ŁG 4 / 100 g 8/10 Delikatny hummus z dodatkiem pieczonej dyni ŁG 4 / 100 g 8/10 Deser na bazie naturalnych soków owocowych i żelatyny lub agaru, bez dodatku cukru (owocowa galaretka) ŁG 4 / 100 g 6/10 Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Domowa chuda chili z indyka z fasolą i świeżymi warzywami ŁG 4 / 100 g 7/10 Domowa zupa grochowo-warzywna ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Domowe kotlety rybne z otrębami owsianymi ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Domowy sos tahini z chili i czosnkiem ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Dynia delicata ŁG 4 / 100 g 8/10 Dynia kabocha ŁG 4 / 100 g 9/10 Dyniowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Dżem z nasion chia ŁG 4 / 100 g 8/10 Ekologiczny sok jabłkowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Fasolka po bretońsku ŁG 4 / 100 g 7/10 Feijoada ŁG 4 / 100 g 6/10 Fermentowana pasta z czarnej soi ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowane soje ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowany białko z soczewicy ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Filet rybny smażony ŁG 4 / 100 g 7/10 Frittata z batatami i jajkami ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Galaretka wiśniowa ŁG 4 / 100 g 7/10 Gołąbki z soczewicą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gotowana marchew ŁG 4 / 100 g 8/10 Gotowany groch żółty (cooked yellow peas) ŁG 4 / 100 g 9/10 Goździki suszone ŁG 4 / 100 g 9/10 Gruszka Konferencja ŁG 4 / 100 g 8/10 Gruszki ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz warzywny ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz warzywny z fasolą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z czarnej fasoli i warzyw ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z grzybów i jęczmienia ŁG 4 / 100 g 8/10 Gulasz z jarmużu ŁG 4 / 100 g 7/10 Gulasz z kalafiora i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z soczewicy i warzyw ŁG 4 / 100 g 8/10 Gulasz z soczewicy i warzyw (minimalna ilość oleju) ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z soczewicy ze szpinakiem lub jarmużem, minimalna sól ŁG 4 / 100 g 9/10 Guma guar i guma ksantanowa ŁG 4 / 100 g 7/10 Gyros z kurczaka ŁG 4 / 100 g 5/10 Herbata z przyprawami ŁG 4 / 100 g 6/10 IPA ŁG 4 / 100 g 2/10 jabłko Bramley ŁG 4 / 100 g 9/10 Japoński omlet (Tamagoyaki) ŁG 4 / 100 g 5/10 Jasne piwo typu lager ŁG 4 / 100 g 3/10 Jogurt curry ŁG 4 / 100 g 7/10 Jogurt grecki naturalny z duszonymi jabłkami w cynamonie ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów ŁG 4 / 100 g 8/10 Jogurt owsiany ŁG 4 / 100 g 5/10 Jogurt sojowy waniliowy ŁG 4 / 100 g 5/10 Jogurt z borówkami ŁG 4 / 100 g 7/10 Jogurtowy sernik z owocami leśnymi ŁG 4 / 100 g 6/10 Kasztany wodne w boczku ŁG 4 / 100 g 5/10 Kawa frappe ŁG 4 / 100 g 3/10 Kawa z mlekiem słodzona ŁG 4 / 100 g 3/10 Kawowy smoothie ŁG 4 / 100 g 5/10 Kąski hummusowe z ziołami ŁG 4 / 100 g 7/10 Keczup kokosowy ŁG 4 / 100 g 6/10 kefir truskawkowy ŁG 4 / 100 g 4.5/10 kiełbasa rybna ŁG 4 / 100 g 5/10 Kiełki soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Kiełkująca czarna soczewica (gotowana) ŁG 4 / 100 g 9/10 Klasyczny sos marinara ŁG 4 / 100 g 7/10 Klopsik ŁG 4 / 100 g 5/10 Koktajl białkowy ŁG 4 / 100 g 7/10 Koktajl malinowy ŁG 4 / 100 g 7/10 koktajl owocowo-warzywny ŁG 4 / 100 g 8/10 Koktajl owocowy z jagód ŁG 4 / 100 g 8/10 Koktajl z mlekiem migdałowym lub owsianym, owocami i nasionami chia ŁG 4 / 100 g 8/10 Kompot ŁG 4 / 100 g 8/10 Koreańska sałatka z marchewki ŁG 4 / 100 g 6/10 Korzeń arcydzięgla ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Kotlet schabowy ŁG 4 / 100 g 5/10 kotlet z indyka w panierce ŁG 4 / 100 g 6/10 Kotlet z kurczaka ŁG 4 / 100 g 8/10 Krakersy z orzechów ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Krem z kalafiora i groszku ŁG 4 / 100 g 9/10 Kremowa zupa z dyni ŁG 4 / 100 g 8/10 Kurczak teriyaki ŁG 4 / 100 g 6/10 Kurczak z białą fasolą ŁG 4 / 100 g 8/10 Leczo z soczewicą i warzywami ŁG 4 / 100 g 9/10 Leśne jagody ŁG 4 / 100 g 9.5/10 Marchewki dziecięce ŁG 4 / 100 g 8/10 marynowana wołowina ŁG 4 / 100 g 5/10 Maślanka truskawkowa ŁG 4 / 100 g 4/10 Melisa cytrynowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Miechunka ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka dzikich jagód ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka makaronu z czarnej fasoli i makaronu z cukinii ŁG 4 / 100 g 9/10 Mieszanka owoców i warzyw ŁG 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.