Niski ŁG

4563 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Skórka limonki ŁG 3.2 / 100 g 10/10 Migdały namoczone ŁG 3.3 / 100 g 9/10 Zmielony suszony goździk ŁG 3.3 / 100 g 8/10 Jogurt pitny ŁG 3.3 / 100 g 5/10 Sol i ocet pistacje ŁG 3.3 / 100 g 7.5/10 Smażona marchewka ŁG 3.3 / 100 g 7/10 Brzoskwinia ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Gruszki konserwowe bez dodatku cukru ŁG 3.4 / 100 g 6/10 100% miazga kakaowa ŁG 3.4 / 100 g 9/10 Grys sojowy ŁG 3.4 / 100 g 8/10 Ziele kardamonu ŁG 3.4 / 100 g 9/10 Czekoladowe groszki słodzone stewią lub erytrytolem ŁG 3.5 / 100 g 7/10 Klasyczny sos beszamelowy ŁG 3.5 / 100 g 5.5/10 Orbit Blue guma do żucia ŁG 3.5 / 100 g 6/10 Sos Dynamite ŁG 3.5 / 100 g 2/10 Sos Rhode Island ŁG 3.5 / 100 g 2/10 Śliwka ŁG 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light ŁG 3.5 / 100 g 3/10 smażone śliwki ŁG 3.6 / 100 g 5/10 smażona brzoskwinia ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Batonik proteinowy keto ŁG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (bez soli) ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Herbata cytrynowa ŁG 3.6 / 100 g 2/10 Masło orzechowe z kakao bez cukru ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Radler ŁG 3.6 / 100 g 2/10 Wieprzowe menudo ŁG 3.6 / 100 g 6.2/10 Mrożone truskawki ŁG 3.6 / 100 g 8/10 Czarne maliny ŁG 3.8 / 100 g 10/10 Dżem pomarańczowy słodzony erytrytolem lub stewią ŁG 3.8 / 100 g 7/10 Nasiona babki płesznik ŁG 3.8 / 100 g 10/10 Suplement ziołowy ŁG 3.8 / 100 g 9/10 Nektarynka ŁG 3.8 / 100 g 8/10 Proszek stabilizujący ŁG 3.9 / 100 g 9/10 Sos sałatkowy typu salad cream ŁG 3.9 / 100 g 3/10 Mrożone jeżyny ŁG 3.9 / 100 g 9/10 Mus jabłkowy ŁG 3.9 / 100 g 5/10 Pestki słonecznika ŁG 4 / 100 g 8/10 Actimel ŁG 4 / 100 g 3/10 Asti Spumante ŁG 4 / 100 g 2/10 Baza sosu do gulaszu ŁG 4 / 100 g 5/10 Baza sosu do potrawki ŁG 4 / 100 g 5.5/10 Białko o smaku ciasteczek ŁG 4 / 100 g 7/10 Białko serwatkowe z kokosem i kakao ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Biały barszcz ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Bób ogrodowy ŁG 4 / 100 g 9/10 Brukiew ŁG 4 / 100 g 9/10 Budda z chia i siemienia lnianego z jagodami ŁG 4 / 100 g 9/10 Budyń jaglany z jagodami ŁG 4 / 100 g 9/10 Cajuzinho niskowęglowodanowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Chickpea and cocoa mousse, sugar-free, sweetened with erythritol ŁG 4 / 100 g 7/10 Chili con carne ŁG 4 / 100 g 8/10 Chili z chudym mielonym indykiem, dodatkiem fasoli i bulionem o niskiej zawartości sodu ŁG 4 / 100 g 8/10 Chrupki proteinowe ŁG 4 / 100 g 8/10 Chutney kokosowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Ciastka z mąki migdałowej ŁG 4 / 100 g 6/10 Curry z soczewicy z lekkim mlekiem kokosowym lub migdałowym ŁG 4 / 100 g 8/10 Cynamon cejloński ŁG 4 / 100 g 9/10 Czarne jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Częściowo dojrzała gujawa ŁG 4 / 100 g 9/10 Ćwikła bez soli i octu (ćwikła naturalna) ŁG 4 / 100 g 8/10 Deser na bazie naturalnych soków owocowych i żelatyny lub agaru, bez dodatku cukru (owocowa galaretka) ŁG 4 / 100 g 6/10 Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Domowa chuda chili z indyka z fasolą i świeżymi warzywami ŁG 4 / 100 g 7/10 Domowa zupa grochowo-warzywna ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Domowe kotlety rybne z otrębami owsianymi ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Domowy sos tahini z chili i czosnkiem ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Dynia delicata ŁG 4 / 100 g 8/10 Dynia kabocha ŁG 4 / 100 g 9/10 Dyniowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Dżem z nasion chia ŁG 4 / 100 g 8/10 Ekologiczny sok jabłkowy ŁG 4 / 100 g 6/10 Fasolka po bretońsku ŁG 4 / 100 g 7/10 Feijoada ŁG 4 / 100 g 6/10 Fermentowana pasta z czarnej soi ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowane soje ŁG 4 / 100 g 8/10 Fermentowany białko z soczewicy ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Filet rybny smażony ŁG 4 / 100 g 7/10 Frittata z batatami i jajkami ŁG 4 / 100 g 7.5/10 Galaretka wiśniowa ŁG 4 / 100 g 7/10 gołąbki z kurczakiem ŁG 4 / 100 g 7/10 Gołąbki z soczewicą ŁG 4 / 100 g 9/10 Goździki suszone ŁG 4 / 100 g 9/10 Grillowana dynia ŁG 4 / 100 g 9/10 Gruszka Konferencja ŁG 4 / 100 g 8/10 Gruszka Nanguo ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz warzywny ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz warzywny z fasolą ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z czarnej fasoli i warzyw ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Gulasz z grzybów i jęczmienia ŁG 4 / 100 g 8/10 Gulasz z jarmużu ŁG 4 / 100 g 7/10 Gulasz z kalafiora i soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z soczewicy i warzyw ŁG 4 / 100 g 8/10 Gulasz z soczewicy i warzyw (minimalna ilość oleju) ŁG 4 / 100 g 9/10 Gulasz z soczewicy ze szpinakiem lub jarmużem, minimalna sól ŁG 4 / 100 g 9/10 Guma guar i guma ksantanowa ŁG 4 / 100 g 7/10 Guma z nasion rośliny carob ŁG 4 / 100 g 8/10 Gyros z kurczaka ŁG 4 / 100 g 5/10 Herbata z przyprawami ŁG 4 / 100 g 6/10 IPA ŁG 4 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.