Sok z malin
Niski IG
ŁG 6 na typowa kubek (150 g) · ŁG 4 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do całego owocu
Sok z malin ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Nienaruszony błonnik spowalnia wchłanianie glukozy, znacząco zmniejszając odpowiedź insulinową w porównaniu do soku.
Maliny mrożone - ŁG 1 na 100 g Eliminuje skoncentrowane cukry owocowe, zachowując jednocześnie smak, co czyni go idealnym rozwiązaniem w walce z insulinoopornością.
Woda z malinami i nasionami chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sok z malin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 10.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.5 g |
| Naturalne | 9.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Bez dodatku cukrów
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do całego owocu
- Płynna forma powoduje szybsze skoki poziomu cukru we krwi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sok z malin?
Sok z malin ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Sok z malin jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sok z malin ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sok z malin wpływa na poziom cukru we krwi?
Sok z malin ma ładunek glikemiczny 4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sok z malin w aplikacji Logi, z własną porcją.
