Zupa z makaronem
Średni IG
ŁG 4.5 na 100 g
- Niska gęstość kaloryczna
- Niska zawartość białka i błonnika
Zupa z makaronem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 20 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Zwiększa to spożycie warzyw i błonnika, jednocześnie drastycznie obniżając ładunek glikemiczny w porównaniu z makaronem zbożowym.
Cukinia spiralizowana - ŁG 3 na 100 g Soczewica stanowi znaczące źródło białka roślinnego i błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi znacznie lepiej niż makaron oczyszczony.
Zupa z soczewicy i warzyw
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zupa z makaronem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.3 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska gęstość kaloryczna
- Wysoka zawartość wody
- Niska zawartość białka i błonnika
- Wysoki stosunek sodu do składników odżywczych
- Baza z węglowodanów rafinowanych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zupa z makaronem?
Zupa z makaronem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 4.5 na 100 g.
Czy Zupa z makaronem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zupa z makaronem ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak Zupa z makaronem wpływa na poziom cukru we krwi?
Zupa z makaronem ma ładunek glikemiczny 4.5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zupa z makaronem w aplikacji Logi, z własną porcją.
