Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Wortel en peterseliewortel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 wortel-koolsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
wortelpuree (gestoomd en gepureerd) Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met citroensap, kruiden en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met olijfolie, appelazijn en knoflook Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 wortelsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Yaconsiroop Lage GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte kokos aminos en verse kruiden saus (weinig natrium) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zoete kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Zure roggebroodsoep met boekweitzuurdesem Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 zwaardvisballetje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Zwarte kersensap Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
zwarte sojaboonmeel (volkoren) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Zweedse gehaktballen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Gedroogde salie Lage GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
abrikozenplakjes Lage GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
kersen Lage GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizzabeleg Lage GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
gemalen gedroogde kruidnagel Lage GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
gebakken wortel Lage GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Perzik Lage GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 100% cocoa mass Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
kardemompeulen Lage GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
chocoladechips gezoet met stevia of erythritol Lage GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Dynamitesaus Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Orbit Blue kauwgom Lage GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
pruim Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Rhode Island-saus Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 In de pan gebakken pruim Lage GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 gebakken perzik Lage GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (ongezouten) Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 IJsthee met citroen Gemiddelde GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
keto proteïne reep Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Notenboter met ongezoete cacao Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 radler Gemiddelde GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 varkensvlees menudo Lage GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
diepvriesaardbeien Lage GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Kruidensupplement Lage GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Psylliumzaad Lage GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Sinaasappeljam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
zwarte frambozen Lage GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
nectarine Lage GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Stabilisatorpoeder Lage GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
aardbeienpuree Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Aardbeiensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
adobosaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Alpro Barista haver- en sojadrink vanille Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 amandelpannenkoeken Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 ananas schil Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 appelmuntdrank Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Asti Spumante Lage GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
bacon omwikkelde waterkastanjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 BBQ vleesvervanger burger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
beluga linzen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber poeder Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-wijn Lage GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
bessensapshot Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bessensmoothie Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bevroren aardbeien met kokosroom of amandelmelk Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 bevroren clam chowder Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Bevroren fruitpuree Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Bier (6% vol) Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bieten-wortelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
bietensalade Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Biologische appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
blauwe bessen chia pudding Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en groene erwten curry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 boerenkoolstoofpot Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 bonensoep met kweepeer Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bosbessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 boysenberrysap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley appels Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli-linzensalade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bruine saus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylon kaneel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Champignon- en gerststoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
champignon-erwtensabji Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
chia- en lijnzaadpudding met bessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chiazaadjam Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 chicken cordon bleu Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
