blauwe bessen chia pudding

GI 30 · LaagGL 6 / kop9/10

Lage GI

30 GI

GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-score 9/10

hoog vezelgehalte
matig natuurlijk suikergehalte

blauwe bessen chia pudding heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.

Bijgewerkt op 18 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

blauwe bessen chia pudding is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

13 g

Koolhydraten

2.5 g

Eiwit

3.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	90 kcal
Koolhydraten	13 g
Suikers (totaal)	6 g
Natuurlijk	6 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	5.5 g
Oplosbaar	1.7 g
Onoplosbaar	3.9 g
Eiwit	2.5 g
Vet	3.5 g
Verzadigd	0.4 g
Onverzadigd	3.1 g
Natrium	2 mg

Verwerkingsgraad

25%

Minimaal

Waarom deze score?

hoog vezelgehalte
lage glycemische belasting
rijk aan antioxidanten
matig natuurlijk suikergehalte
laag eiwitgehalte
kan calorierijk zijn bij grote porties

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van blauwe bessen chia pudding?

blauwe bessen chia pudding heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.

Is blauwe bessen chia pudding goed voor mensen met insulineresistentie?

blauwe bessen chia pudding heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt blauwe bessen chia pudding het bloedsuiker?

blauwe bessen chia pudding heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.