chia- en lijnzaadpudding met bessen
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige energiedichtheid
chia- en lijnzaadpudding met bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 18 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chia- en lijnzaadpudding met bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 7.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 6.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan omega-3 vetzuren
- lage glycemische belasting
- matige energiedichtheid
- mogelijk laag in sommige micronutriënten
- potentieel allergeen (zaden)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chia- en lijnzaadpudding met bessen?
chia- en lijnzaadpudding met bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is chia- en lijnzaadpudding met bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
chia- en lijnzaadpudding met bessen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt chia- en lijnzaadpudding met bessen het bloedsuiker?
chia- en lijnzaadpudding met bessen heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk chia- en lijnzaadpudding met bessen in de Logi-app, met jouw portie.
