Psylliumzaad
Lage GI
GL 3.8 per 100 g
- Extreem hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Psylliumzaad heeft een glycemische index van 5 (Laag).
Bijgewerkt op 6 jun 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Psylliumzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 68 g |
| Oplosbaar | 60 g |
| Onoplosbaar | 8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem hoog vezelgehalte
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Ondersteunt de spijsvertering
- Laag eiwitgehalte
- Lage micronutriëntendichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Psylliumzaad?
Psylliumzaad heeft een glycemische index van 5 (Laag) en een glycemische lading van 3.8 per 100 g.
Is Psylliumzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Psylliumzaad heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Psylliumzaad het bloedsuiker?
Psylliumzaad heeft een glycemische last van 3.8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Psylliumzaad in de Logi-app, met jouw portie.
