Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Natuurlijke havermout Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Noten-zaden granola met inuline Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
ongemalen great northern bonen (bereid van droog, zonder toegevoegd natrium) Lage GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
ontvet pindakaaspoeder Lage GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
passievrucht pulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Penang currypasta Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Perzik-chiazadenjam Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
pindakaas Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pintobonen in blik Lage GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Pittige gefrituurde kipfilet Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
pruimensap Lage GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
quinoavlokken met amandelmelk Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rauwe ongezouten zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
rijstvezel Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
rode bonen in tomatensaus Lage GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rode chilipeperpoeder Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap Lage GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Root beer Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
sinaasappelsoda Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Spaghetti ringen Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Lage GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
suikerbietensap Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tacosaus Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
tonic water Hoge GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Varkensschnitzel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Vegan eiwitpoeder hazelnoot-nougat smaak Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegan kikkererwtenmeel roerei Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganistische burger Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
veganistische koolrol Lage GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarische burger (op basis van bonen) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie balletjes Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Verse groene erwten Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Vleeslasagne Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
vriesgedroogde acai bessen Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
vruchtensoda Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
vruchtensorbet Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
wilde bosbessen Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
witte bonen, gekookt uit gedroogde, zonder zout Lage GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestershire-saus Lage GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Wortelen met erwten in saus Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
zelfgemaakte gebakken bonen (gedroogde bonen, tomaten, kruiden, geen toegevoegde suiker/zout) Lage GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
zwarte bonen (gekookt van droog) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
oplosbare maïsvezel Lage GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
sinaasappel en chia jam Lage GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Lage GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoge GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
gemalen chilipeper Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pure chilipoeder Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
vriesgedroogde snijbiet Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Zure bieslookkruiden Lage GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
bosbessen Lage GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lage GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Verse ananas Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
verse ananas, gesneden Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Gerst (volkoren, gekookt) Lage GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Aardappel en puntkalebas curry Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
açaíbessenpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
amandelmeel crackers Lage GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstukjes uit blik Gemiddelde GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extract Lage GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
bevroren ananas Gemiddelde GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Bonen- en gerstenmix Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Bruine kikkererwt Lage GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgersaus Lage GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepeperpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
chilivlokken Lage GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
chilla beslag Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chocolade munt chip reep Lage GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
citrus-gember glazuur Lage GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Dhokla Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
druivensap Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Farinata Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
frambozenjam zonder suiker Gemiddelde GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Fruitcup Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruitmousse Lage GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruitpunchsap Gemiddelde GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Garbanzo bonen Lage GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gebakken schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
gedroogde chiles de árbol Lage GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
gedroogde chilipepers Lage GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
geëxtrudeerde soja Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
gefermenteerde bonenpasta Lage GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
gefrituurde gepaneerde tonijn Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gefrituurde sojaburger Lage GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Gekookte groene erwten Lage GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Gekookte kikkererwten Lage GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout Lage GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Gekookte witte bonen Lage GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
gemalen cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
gepaneerde varkenskotelet Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
