Sarma (gevulde koolbladeren)
Lage GI
GL 3.6 per typische stuk (120 g) · GL 3 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Matig natriumgehalte
Sarma (gevulde koolbladeren) heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.
Bijgewerkt op 24 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sarma (gevulde koolbladeren) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat groenten en vezels
- Matig natriumgehalte
- Bevat witte rijst (geraffineerde graan)
- Matig verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sarma (gevulde koolbladeren)?
Sarma (gevulde koolbladeren) heeft een glycemische index van 38 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Sarma (gevulde koolbladeren) goed voor mensen met insulineresistentie?
Sarma (gevulde koolbladeren) heeft een lage glycemische index (38), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Sarma (gevulde koolbladeren) het bloedsuiker?
Sarma (gevulde koolbladeren) heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Sarma (gevulde koolbladeren) in de Logi-app, met jouw portie.
