palmpitten
Lage GI
GL 3.6 per typische stuk (120 g) · GL 3 per 100 g
- Lage glycemische last en index
- Hoog natriumgehalte in ingeblikte versies
palmpitten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.
Bijgewerkt op 8 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt een vergelijkbare textuur en voedingswaarde zonder het hoge natriumgehalte dat wordt aangetroffen in geconserveerde palmharten.
artisjokharten - GL 1 per 100 g Biedt een vergelijkbare knapperige textuur en vezelgehalte, terwijl het een hele, onbewerkte groente is die rijk is aan antioxidanten.
gestoomde asperges - GL 0.5 per 100 g Bevat minder koolhydraten en een hoger watergehalte, waardoor het een uitstekend onbewerkt alternatief met een lage glycemische index is voor saladebases.
gespiraliseerde courgette
Vormen van palmpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
palmpitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 36 kcal |
| Koolhydraten | 7.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.4 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.6 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last en index
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoog natriumgehalte in ingeblikte versies
- Mogelijkheid tot verwerking van additieven
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van palmpitten?
palmpitten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is palmpitten goed voor mensen met insulineresistentie?
palmpitten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van palmpitten heeft de laagste glycemische lading?
palmpitten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van palmpitten in deze database (3 per 100 g).
Bekijk palmpitten in de Logi-app, met jouw portie.
