gestoomde asperges
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Lage glycemische belasting
gestoomde asperges heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Asperge (15).
Bijgewerkt op 17 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Asperge
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Asperge - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- Asperge (airfryer)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- Asperges met amandelkorstGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Gegrilde asperge - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Gekookte asperge - groene aspergeGI 15 · GL 1 per 100 g green
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestoomde asperges is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 1.9 g |
| Natuurlijk | 1.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.4 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Hoog vezelgehalte
- Laag in calorieën
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde asperges?
gestoomde asperges heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is gestoomde asperges goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde asperges heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Asperge heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Asperge in deze database heeft Asperges en conserve de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk gestoomde asperges in de Logi-app, met jouw portie.
