groene asperge
Lage GI
GL 1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- laag eiwitgehalte
groene asperge heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Asperge (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Asperge
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Asperge - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- Asperge (airfryer)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- Asperges met amandelkorstGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Gegrilde asperge - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Gekookte asperge - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
gestoomde asperges - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene asperge is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 20 kcal |
| Koolhydraten | 3.7 g |
| Suikers (totaal) | 1.9 g |
| Natuurlijk | 1.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische last
- rijk aan vitaminen en mineralen
- laag eiwitgehalte
- lage energiedichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene asperge?
groene asperge heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is groene asperge goed voor mensen met insulineresistentie?
groene asperge heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Asperge heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Asperge in deze database heeft Asperges en conserve de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk groene asperge in de Logi-app, met jouw portie.
