palmharten
Lage GI
GL 3 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte (ingeblikt)
palmharten heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone palmpitten (35).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van palmpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
palmharten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 36 kcal |
| Koolhydraten | 7.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.4 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.6 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Goed vezelgehalte
- Hoog natriumgehalte (ingeblikt)
- Vaak sterk bewerkt/gepekeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van palmharten?
palmharten heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is palmharten goed voor mensen met insulineresistentie?
palmharten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van palmpitten heeft de laagste glycemische lading?
palmharten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van palmpitten in deze database (3 per 100 g).
Bekijk palmharten in de Logi-app, met jouw portie.
