Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Biet met ui Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gebakken bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gekookte bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gekookte linzen Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Geroosterd linzenbrood Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
geroosterde bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Stevige ongezouten tofu Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lage GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltzemelen Lage GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-Cola Gemiddelde GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
aardappelsoep Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Airfryer kipnuggets Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
alcoholvrije glühwein Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Lage GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Bananensap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bananensmoothie Lage GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Boekweitpannenkoek met kalkoen en spinazie Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
botloze spareribs Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
chocolade-eiwitpoeder Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
citroen-limoen frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola uit fles Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola van tap Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
conserven Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cranberry chia jam (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
cranberrysap Gemiddelde GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
diepvriesmaaltijd Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
erwt Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
erwtpuree Lage GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
frambozenvinaigrette Lage GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gebakken aubergineballetjes Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gebakken bonen in blik Lage GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Gebakken kikkererwtenburgers met kool en champignons Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Geconcentreerd bietensap (bietkleurstof) Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
geconcentreerd wortelsap Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Gedroogde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
gefermenteerde sojabonenpasta Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
gekookte haver Gemiddelde GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
gekookte kikkererwten Lage GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
gemalen zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gemengde groenten Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
gemengde hele vrucht zoetstof Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
gepaneerde grouper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
gepaneerde vis Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Gepelde knoflook in blik Lage GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Gepelde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
geprakte bonen Lage GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel) Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
gerst pilaf Lage GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
geschild kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
gestoofd fruit dessert Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gestoofde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
gevulde druivenbladeren Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
gouden kiwi Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
groene bonen in beslag Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Groenteburger met zwarte bonen Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
groentenschotel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentepuree mix Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Groentesalade met mayonaise Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
grote noordelijke bonen Lage GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
haricots Lage GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
huisgemaakte abrikozen chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ijskoude vanilleboon Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Imitatie krabvlees Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
ingelegde gember Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
karamel koffieconcentraat Lage GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
kersencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kersensap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
kikkererwtenkoekjesdeeg (met notenboter, stevia/monniksvrucht) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikkererwtenpasta met pittige kruiden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikkererwtenvulling Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kipfilet met jalapeño in paneermeel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kipfilet met panko-paneerlaag Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
komijn Lage GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Krabstick Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Krokante eiwitstukjes Lage GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
laag-koolhydraat macaroni Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lasagne Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
licht geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Linzen- en quinoa salade met groenten en kruiden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
maaltijdtray Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
mango puree Lage GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mango salsa Lage GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango smoothie Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mangosap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Monster energiedrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
