Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Geraspte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gerookte tomaatplakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Geroosterde groente- en champignonsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
geroosterde selderijwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gestoofde kool met rode biet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gestoofde tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Gestoomde en gepureerde of in blokjes gesneden knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gestoomde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
gestoomde raapkoolblokjes Gemiddelde GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
gevulde soja Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 gevulde varkenskotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Goulash Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 groene salade met bonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
groentebouillon met boekweitnoedels Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 groentespread Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grove tomatensaus Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Guarana Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gumbo-stoofpot Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyros salade Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Haring-salade met mayonaise Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lage GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
havendrank met spirulina Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
haver- en erwtenproteïne plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
haverdrank met probiotica Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 hazelnootmeel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 herfstsalade Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hert met linzen Lage GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Hibiscus-extract (geconcentreerd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hongaarse saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 hummus met aubergine Lage GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus met geroosterde groenten Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ijskoffie Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Imitatie zalmkaviaar Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
ingeblikte wortelen Lage GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
ingelegde daikon Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 ingelegde rammenas en wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
ingelegde wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 instant bietensoep Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 instant Chinese soep Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Jonge groene jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jonge jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jus van het braadstuk Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 kalkoenschnitzel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaneelbroodjes gemaakt met amandelmeel, eieren en een zoetstof met lage glycemische index Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kip-esfirra met amandelmeeldeeg Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Kipfilet jagersstijl Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
kipfilet met kikkererwtenmeel gepaneerd en gebakken Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kippenfricassee Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 kippensoep met maïs Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kippenworstje zoete chili Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Knoflookdressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 knoflooksoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderij, gebakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderijpuree met gehakte walnoten en verse kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kokos-groentemix Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Kölsch Hoge GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 kool en wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kool in tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 koolhydraatarme broodcroutons Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 koolraapsoep Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Koolrolletjes met gefermenteerde tempeh en groenten Lage GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Kormasaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
krokant gebakken ui Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Kruipbraam Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 lactosevrije caffè latte Lage GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Leczo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika met tomaten) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 leverkotelet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Licht bier Hoge GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Lichte druivensap Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Lijsterbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
luchtgebakken wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 macchiato Lage GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 magere slasaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Marsala wijnsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT poeder chocolade Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
mierikswortelpasta Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Morita chilisaus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
mosterdsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Natriumarme sojapasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Natuurlijk bosvruchtenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 nieuwe wijn Lage GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Noedelsoepbasis Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Oekraïense borsjt Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
ongesuikerde granaatappelsap verdund met water Lage GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ongezoete gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 paddenstoelenstroganoff Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
