groene salade met bonen
Lage GI
GL 3 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- bevat wat natrium
groene salade met bonen heeft een glycemische index van 30 (Laag).
Bijgewerkt op 2 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene salade met bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische last
- rijk aan micronutriënten
- bevat wat natrium
- laag eiwitgehalte vergeleken met hoofdgerecht
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene salade met bonen?
groene salade met bonen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is groene salade met bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
groene salade met bonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt groene salade met bonen het bloedsuiker?
groene salade met bonen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk groene salade met bonen in de Logi-app, met jouw portie.
