Gemengde groene bladgroenten
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Lage energiedichtheid
Gemengde groene bladgroenten heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) (20). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout)
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) - GI 20 · GL 1 per 100 g blended
Gemengde groentesap (met pulp) - GI 15 · GL 1 per 100 g sugar free
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker - GI 15 · GL 1 per 100 g low sodium
Sappensap van komkommer, spinazie en selderij - GI 43 · GL 2 per 100 g merk: v8
V8 Original
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengde groene bladgroenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 25 kcal |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.06 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan fytonutriënten en vitaminen
- Zeer laag in suiker en glycemische belasting
- Lage energiedichtheid
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengde groene bladgroenten?
Gemengde groene bladgroenten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Gemengde groene bladgroenten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengde groene bladgroenten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) heeft de laagste glycemische lading?
Gemengde groene bladgroenten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Gemengde groene bladgroenten in de Logi-app, met jouw portie.
