Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet)
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische belasting
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen door verhitting
Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone bladgroenten (15).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van bladgroenten
- GI 15 · GL 1 per 100 g
bladgroenten - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Verse kruidenGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Bladgroenten met rauwe hennepzadenGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- babyslaGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Geblancheerde groentenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- gekookte groentenGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische belasting
- Rijk aan essentiële micronutriënten
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen door verhitting
- De kwaliteit van het gebruikte kookvet kan variëren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet)?
Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bladgroenten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bladgroenten in deze database heeft Bok choy de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) in de Logi-app, met jouw portie.
