Geblancheerde groenten
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Licht natriumgehalte door het blancheerwater
Geblancheerde groenten heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone bladgroenten (15).
Bijgewerkt op 16 jun 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van bladgroenten
- GI 15 · GL 1 per 100 g
bladgroenten - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Verse kruidenGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Bladgroenten met rauwe hennepzadenGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- babyslaGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- gekookte groentenGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Gemengde babybladgroenten - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geblancheerde groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 25 kcal |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.06 g |
| Onverzadigd | 0.34 g |
| Natrium | 65 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Lage glycemische belasting
- Licht natriumgehalte door het blancheerwater
- Mogelijk verlies van voedingsstoffen door koken
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geblancheerde groenten?
Geblancheerde groenten heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Geblancheerde groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
Geblancheerde groenten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bladgroenten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bladgroenten in deze database heeft Bok choy de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Geblancheerde groenten in de Logi-app, met jouw portie.
