Goulash
Lage GI
GL 3 per 100 g
- Bevat magere eiwitten
- Matig natriumgehalte
Goulash heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 9 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Goulash is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat magere eiwitten
- Matig vezelgehalte
- Rijk aan micronutriënten uit groenten
- Matig natriumgehalte
- Bevat verzadigd vet
- Matige mate van verwerking
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Goulash?
Goulash heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is Goulash goed voor mensen met insulineresistentie?
Goulash heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Goulash het bloedsuiker?
Goulash heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Goulash in de Logi-app, met jouw portie.
