Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad paneermeel Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadknäckebröd Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadschil Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapoeder Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
gekookte pinda in dop Lage GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
geroosterde pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 gezouten pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Natuurlijke pindakaas Lage GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Aardbeienpuree zonder suiker Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Adjika saus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar jelly met natuurlijke fruitpuree Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo-pasta Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles fijngehakte saladekit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
amandelmeel cacaobasis voor cake Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 Amandelmeelbeslag Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 amandelmelk creamer Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Aziatische peer Lage GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri-extract Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 ballonbloemwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
balsamico vinaigrette Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskische tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bessenmengsel (bosbessen, frambozen) zonder toegevoegde suiker Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bessensaus Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bietensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bleekselderijsalade Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
blikdrank Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Bloedworst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Bloemkool popovers Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Boerenkool en appel smoothie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
bonen en boerenkoolsoep Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 bonen thoran Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
boysenbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
brandnetel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 broccoli met rundvlees Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
cacaomassa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Cacaomassa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Caponata Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia pudding met plantaardige melk, koffie en cacao Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili met huidloze kipfilet en gemengde groenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Chinese kool maïssalade Lage GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
cichoreiwortel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 courgetteketchup Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Cranberry-chiajam met stevia/erythritol Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Detoxsap Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Diepvriesframbozen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvriesgroenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 diepvrieskersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvrieswortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 dillesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
DIY dessert (stevia/monniksvrucht, minder zout) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
drumstick Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Dukkah-kruiden Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
edamame spread Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 eendensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 eendenstoofpot Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 eiwitmousse Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 eiwitrijk koffie-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 eiwitrijke brownie reep Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
eiwitspread ui-knoflook Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Elektrolytenmix Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
fenegriekzaden Lage GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Fijngehakte tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Flageoletbonen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forsjmak Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
frambozen-chiazaden saus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 gebakken bittermeloen Lage GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Gebakken gepaneerde tofu plakjes (volkoren of notenmeel) Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 gebakken leverkotelet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 gebakken okra roerbak Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
gedroogde citroenschil Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Gedroogde tofusticks Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Gefermenteerd perensap Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 gefrituurde clusterbonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gefrituurde crappie-filet Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 gefrituurde kip Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 gefrituurde kip met tomatensaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Gefrituurde tempeh Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 gegrilde groentesoep in blik Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
gekookte groenten Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 gekookte kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekookte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte kool en wortelen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekookte pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
gele wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gemalen fenegriek Lage GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemalen zwarte peper en citroenrasp mengsel Lage GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember-knoflook-chilipasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
