Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hawaiian Punch groene thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
hoog eiwitbrood Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Idared appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ingeblikte chili Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
ingelegde pompoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
ingemaakte erwten Lage GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kaneelsupplement Lage GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage kip Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
kersenjam met chiazaad Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikkererwten gestoofd in zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kipfilet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelei Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kokosmelkijs (zonder toegevoegde suiker, natuurlijke zoetstoffen) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Koolrol met vlees en rijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kruidendressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Lichte bonen Lage GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
lijnzaadolie Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
limabonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limoen-citroen vruchtendrank Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardig eiwit Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen- en groentespies Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotuswortel Lage GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
maïsoep Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Moussaka Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruit sap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Oliviersalade Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
onrijpe kiwi Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ontkiemde kikkererwten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Orgain plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paddenstoel-quinoa groenteburger Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papajasaft Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peren alcoholvrije cider Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Pindasaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Pink Lady appel Lage GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige burger (bonen/peulvruchten) in sla gewikkeld Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plantaardige gehaktballetjes (linzenbasis) Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige kruimels (zwarte bonen) Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
plantaardige worst (peulvruchten en volkoren, laag natrium) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
proteïnebrood Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
raapkool Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
rauwe kokosnoot Lage GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
reuzenbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Rode linzen- en geroosterde rode paprikadip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
rode nierbonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Rode vruchtensap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Russische haringsalade (shuba) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
satésaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sinaasappel-bananensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Spaanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
suikeralcoholen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
suikervrije appelmoes Lage GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Suikervrije chocoladepudding Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods groene mix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila cocktail Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatenrijstsoep Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
tuinbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan eiwitpoeder chocolade brownie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan krokante eiwitspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganistische vanille tofu dessert Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
verlaagd natrium kikkererwten miso Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Verse appel- of perenschijfjes met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Voedingsgist Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
witte bonen dip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
witte bonen en champignonspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersaus met verlaagd natriumgehalte Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
zaden Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte limonade Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
zoete thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
zwarte bes sap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
zwarte bespudding met tapioca en stevia Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Zwarte bonen en courgette burger Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
koffiebonen Lage GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bietenreepjes Gemiddelde GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
