Flageoletbonen
Lage GI
GL 3 per 100 g
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Matig koolhydraatgehalte
Flageoletbonen heeft een glycemische index van 25 (Laag).
Bijgewerkt op 6 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Flageoletbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 92 kcal |
| Koolhydraten | 13.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.2 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 6.6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Goede bron van plantaardige vezels
- Hoge eiwit-calorieverhouding
- Matig koolhydraatgehalte
- Potentiële gevoeligheid voor lectines
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Flageoletbonen?
Flageoletbonen heeft een glycemische index van 25 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is Flageoletbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Flageoletbonen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Flageoletbonen het bloedsuiker?
Flageoletbonen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Flageoletbonen in de Logi-app, met jouw portie.
