brandnetel
Lage GI
GL 0.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Matige energiedichtheid door uitdroging
brandnetel heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
brandnetel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 280 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20 g |
| Oplosbaar | 6 g |
| Onoplosbaar | 14 g |
| Eiwit | 25 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Uitzonderlijk hoog vezelgehalte
- Rijk aan eiwitten voor een groente
- Matige energiedichtheid door uitdroging
- Laag watergehalte
- Beperkte vitamine- en mineraalgegevens
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van brandnetel?
brandnetel heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is brandnetel goed voor mensen met insulineresistentie?
brandnetel heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt brandnetel het bloedsuiker?
brandnetel heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk brandnetel in de Logi-app, met jouw portie.
