fenegriekzaden
Lage GI
GL 0.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige energiedichtheid
fenegriekzaden heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 14 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Spinazie - GL 1 per 100 g Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Boerenkool - GL 1 per 100 g Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Snijbiet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
fenegriekzaden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 323 kcal |
| Koolhydraten | 58.4 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 24.6 g |
| Oplosbaar | 7.4 g |
| Onoplosbaar | 17.2 g |
| Eiwit | 23 g |
| Vet | 6.4 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4.9 g |
| Natrium | 67 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Extreem hoog vezelgehalte
- Hoog eiwitgehalte
- Matige energiedichtheid
- Enige verzadigde vetten
- Laag watergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van fenegriekzaden?
fenegriekzaden heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is fenegriekzaden goed voor mensen met insulineresistentie?
fenegriekzaden heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt fenegriekzaden het bloedsuiker?
fenegriekzaden heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk fenegriekzaden in de Logi-app, met jouw portie.
