gele wortel
Lage GI
GL 3.6 per typische stuk (120 g) · GL 3 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- matig suikergehalte
gele wortel heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone Rauwe wortel (35). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.
Bijgewerkt op 4 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Bloemkool - GL 1 per 100 g Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Broccoli
Vormen van Rauwe wortel
- GI 35 · GL 3 per 100 g
Rauwe wortel - GI 39 · GL 3 per 100 g frozen
diepvrieswortelen - gegrilde wortelGI 35 · GL 3 per 100 g grilled
- Geraspte wortelenGI 35 · GL 3 per 100 g grated
- GI 39 · GL 3 per 100 g steamed
gestoomde wortelen - GI 35 · GL 3 per 100 g salted
gezouten wortelen - GI 49 · GL 3 per 100 g canned
ingeblikte wortelen - +11 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gele wortel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 36 kcal |
| Koolhydraten | 8.2 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 69 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog vezelgehalte
- minimale verwerking
- matig suikergehalte
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gele wortel?
gele wortel heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is gele wortel goed voor mensen met insulineresistentie?
gele wortel heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Rauwe wortel heeft de laagste glycemische lading?
gele wortel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Rauwe wortel in deze database (3 per 100 g).
Bekijk gele wortel in de Logi-app, met jouw portie.
