bonen en boerenkoolsoep
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
bonen en boerenkoolsoep heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 11 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Gerelateerde vormen
- GI 20 · GL 1 per 100 g cauliflower red pepper soup
Bloemkool en rode paprika soep (gepureerd) - GI 20 · GL 1 per 100 g zucchini leek
Courgette en prei gepureerde soep - Heldere groentesoepGI 25 · GL 1 per 100 g sop bening
- GI 10 · GL 1 per 100 g clear
heldere soep - GI 20 · GL 1 per 100 g broccoli cauliflower puree
Romige broccoli en bloemkoolsoep - GI 20 · GL 1 per 100 g palak
spinaziesoep - GI 35 · GL 2 per 100 g cheese broccoli soup
Kaassoep met broccoli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bonen en boerenkoolsoep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan plantaardige eiwitten
- lage glycemische belasting
- matig natriumgehalte
- mogelijk gasvorming/opgeblazen gevoel (bonen)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bonen en boerenkoolsoep?
bonen en boerenkoolsoep heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is bonen en boerenkoolsoep goed voor mensen met insulineresistentie?
bonen en boerenkoolsoep heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt bonen en boerenkoolsoep het bloedsuiker?
bonen en boerenkoolsoep heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bonen en boerenkoolsoep in de Logi-app, met jouw portie.
